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焦慮緊繃、睡不著？小心是身體缺「它」！6食物穩定情緒、提升睡眠品質
年假結束後，不少人感到情緒緊繃、焦慮，甚至夜晚輾轉難眠。營養師楊斯涵指出，這些身心不適的狀...
維生素B群「這時吃」更好吸收還能緩腸胃不適！買保健品注意3點CP值更高
...鍵營養素，補充得當不僅能影響身體恢復能力，還能幫助修復疲勞與緊繃狀況。 為什麼要補充維生素B群？營養師高敏敏指出，維生素B群...
高血壓自救！日本專家揭「降壓祕訣」6旬女成功停藥 搞懂1條線血壓就穩了
...有高血壓困擾嗎？日本專業理學療法士大橋SHIN表示，肌肉慢性緊繃會造成血液循環變差，並因此刺激交感神經，讓血管收縮或是變硬，...
4招讓你吹冷氣不傷身！中醫教你按3穴位舒緩冷氣病不適
...會選擇吹冷氣來消暑，然而長期待在冷氣房內，可能出現頭痛、肩膀緊繃、腸胃不適等症狀。中醫師周宗翰指出，這些並非身體虛弱的表現，...
5種夏季飲食習慣 是經痛加劇元凶！醫教你舒緩疼痛好簡單
...和室內外溫差等因素，都可能讓原本就因月經而收縮的子宮肌肉更加緊繃，導致經痛加劇，這時透過其他方式來改善經痛，千萬不要把疼痛當...
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