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鵪鶉蛋很能補血？營養師證實 搭配這種蔬菜功效更加乘
...較適合長輩和小孩。 鵪鶉蛋則可以水煮後單吃或加入沙拉中，不僅補鐵又方便。滷製的鵪鶉蛋也別有一番風味。程涵宇建議，鵪鶉蛋可以搭...
這樣吃燕麥不會瘦還會胖！紅色水果不補血 常見營養迷思大解密
...且多屬於吸收率較差的非血基質鐵，補血效果有限。她建議，真正要補鐵，不如多攝取含血基質鐵的食物，如豬血、牛肉等。看更多：奇異果...
鳥蛋好營養！補蛋白補鐵好物 鵪鶉蛋這樣吃膽固醇不過量
夜市、火鍋、鐵蛋和佛跳牆，都看得到俗稱鳥蛋的「鵪鶉蛋」，它有哪些營養價值？又該怎麼吃？網路上宣稱鳥蛋有假？該怎麼挑選？營
紅肉吃怕了！她靠「1杯汁」竟補血成功 營養師提醒3種人慎喝
補鐵除了吃紅肉，還有別的選擇嗎？有一名洗腎患者靠每天少量甘蔗汁來...
以為抗老卻得癌 5種愛用補充品小心，維生素A過多攝護腺癌B12過多也不行
...，則應諮詢專業醫師，避免便祕與噁心等副作用。 蔡明劼提醒：「補鐵要精準，勿過量，並非多吃就更健康。」 葉酸孕期重要卻不宜過量...
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