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汗皰疹、蕁麻疹大爆發?快速止癢2穴位 別碰這些食物

過敏

陳美妤 整理 2023/08/09 12:25

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近期高溫濕熱,很多人皮膚出現蕁麻疹、濕疹還有汗皰疹情況,不斷反覆發作,癢到影響日常生活和睡眠,中醫分辨皮膚搔癢體質,提醒大家飲食該拒絕哪些食物以及多按2止癢穴位,幫助減緩搔癢程度。

 

蕁麻疹是排毒現象?

有許多網友認為蕁麻疹是排毒現象,澄觀中醫診所醫師張文馨表示,蕁麻疹是因為身體過敏反應或發炎反應等在皮膚上呈現的狀態,並非是排毒現象。排毒為治療的過程,但蕁麻疹本身為一個狀態的表現。而夏季皮膚癢通常也和體質有關,從中醫角度可分為3種體質,各自有不同症狀。


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濕疹分3種類型體質

1.風熱型皮膚搔癢

特徵:好發於春夏季,通常為突然發生。 

症狀:皮膚搔癢呈現全身性分佈,紅色丘疹、風團塊或部分融合成大片,遇熱搔癢加重,得冷則減緩,自覺皮膚灼熱感。風甚者,四處走竄,全身劇癢,熱甚者,皮疹鮮紅,腫脹痛癢。伴隨發熱、微汗或汗出不暢、口渴、舌苔薄黃、脈滑數。 常見於急性蕁麻疹、急性濕疹、異位性皮膚炎、泛發性神經性皮炎、單純疱疹、藥物疹的蕁麻疹樣型。 

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2.血熱型皮膚搔癢特徵

特徵:好發於夏季,多發生於青壯年人,血熱皮膚搔癢多因心情煩躁,或過食辛辣烤炸之物導致血熱風生。青壯年血氣方剛者多患之,因為夏季陽氣正旺,外熱與內熱相合,導致皮膚搔癢更嚴重。 

症狀:皮膚搔癢,摸起來灼熱,搔破呈條狀血痕或滲血水,或出現紫斑,夏重冬輕或遇熱尤甚,遇冷則症狀緩解,也可能受情緒波動影響。伴隨口乾舌燥喜冷飲、心煩易怒、大便乾燥、小便黃,舌紅或舌尖紅,苔薄黃。 常見於藥物疹的固定性紅斑型、過敏性紫癜(類過敏性紫斑)、尋常型銀屑病的進行期。

 

3.風濕型皮膚搔癢特徵

特徵:好發於濕氣重的長夏季節,或夏秋交替之際,多見於青壯年。多因過食肥甘厚味、辛辣烤炸,常吃冰冷食品,使體內蘊藏濕氣,再復感風邪,則風濕相搏為患,風盛則癢,故搔抓不止:濕盛則起水疱。 


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症狀:皮膚搔癢,搔抓後起水皰、丘疹,滲出液多使皮膚變為糜爛。伴隨四肢困倦,容易脹氣,食慾不振,大便稀軟或黏滯不暢,女生白帶多,經前易水腫,舌質淡紅,苔白膩或黃膩。 常見於慢性頑固搔癢性皮膚病,如慢性濕疹、汗皰疹、神經性皮炎。

 

皮膚過敏禁忌食物

1.忌食高油脂及燒烤油炸、辛辣刺激性食物

酒精飲料以及帶殼海鮮要少碰,另外,許多人都有喝咖啡習慣,建議最好少喝,從中醫角度來看,濕疹與脾虛有著密切關係,咖啡具利尿作用,多飲會利水傷陰,讓肌膚出現乾燥情況。如濕疹者飲用,更會加速皮膚乾燥情況,加重病情。

 

2.少吃發物(尤其是皮膚濕疹、蕁麻疹或嚴重的痘痘粉刺)

像是鳳梨、芒果、竹筍、蝦蟹、酒、鵝肉、羊肉、豬頭皮、胡椒。

 

張文馨指出,每個人的「發物」不盡相同,甚至有些異位性皮膚炎患者會對雞蛋過敏,這類的人可經由抽血檢查有免疫球蛋白(IgE)確定對蛋過敏,才須避開奶蛋類製品,所以體質較特殊的人,應當注意自己在日常飲食中容易對哪些食物過敏,盡量避開。 

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多吃「滋陰養血」食物,提升防護力 

1.蔬菜類:菠菜、紅鳳菜、韭菜、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、香菇、茄子 。

2.水果:櫻桃、葡萄、蘋果、番茄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓等。

3.動物性蛋白質、膠質黏液及鐵質:海參、雞蛋、牛肉、牛筋、豬腳筋、雞爪、豬肝、烏骨雞、魚肉魚皮、海蜇皮、蛤蜊、蚵仔,若膽固醇偏高者不宜過量食用。

4.藻類:海帶、紫菜含有豐富的碘、鐵及維生素B12,是養血潤肌的重要營養素。 

5.油脂類:黑芝麻、核桃,建議一天堅果類約吃15克,不宜過多,否則熱量過高肥胖上門。

 

▲滋陰養血食物。

 

哪些中藥材具有「滋陰養血」的效果?

阿膠、熟地、當歸、黑芝麻、何首烏、枸杞子、桑椹子、山藥、山茱萸、百合、女貞子、丹參、紅棗 。

 

2穴位止癢

以大拇指深層按壓,一次按壓5秒,一個穴位各按20下,早晚至少各一次 。


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血海穴 

位置:採坐姿找穴,屈膝90度,膝蓋骨內側邊緣,上方三指幅併攏寬度,按壓凹陷處。 

 

曲池穴 

位置:屈肘時,手肘橫紋端骨邊凹陷處。

 

▲汗皰疹按摩的2穴位。

 

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock.澄觀中醫診所提供
◎ 資料來源/張文馨醫師

 

 

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