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白髮越來越多？小心是吃錯油 多吃這種魚讓你一頭黑髮
...所以很多人覺得脂肪與白頭髮增生有關。 不過，脂肪是與蛋白質、醣類，並稱3大營養素的其中之一，是維持生命與生理活動所不可欠缺的...
黑木耳功效：通血管、降血脂、穩血糖 黑木耳功效與禁忌一次看
...刀前後幾天少吃比較好。 營養師吳映蓉也提醒，黑、白木耳中的多醣類物質在體外試驗和動物模型中，都表現出抗凝血活性。因此，服用抗...
這樣吃燕麥不會瘦還會胖！紅色水果不補血 常見營養迷思大解密
...糧類，雖然含有比較多的膳食纖維可以帶來飽足感，但主要成分還是醣類。相較於蛋白質食物，吃燕麥片會比較快餓，一不小心就可能吃太多...
夜市中有「2寶藏蔬菜」能降低癌症風險、穩血糖！醫教你這樣吃夜市更健康
...」作為健康選擇。他解釋，苦瓜中的苦瓜皂苷有助於穩定血糖、改善醣類代謝，對現代人常見的胰島素阻抗及飯後血糖飆高問題，都是非常理...
64歲影后愛1運動：45分鐘就能增肌肉、心肺力！超多醫師都推薦
...，尤其對於膝蓋、髖關節已有退化問題的長輩更重要。而且肌肉是「醣類的儲存庫」，阻力訓練能增加肌肉量，進而改善胰島素敏感性，幫助...
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