2024職場健康大調查

健康2.0、TVBS民調中心發布「2024職場健康大調查」最新民調，2024年3月～4月針對全台20～65歲、有工作的全台民眾進行電話調查，關心全台上班族生理健康、工作生活平衡、健康生活觀念、財務健康、心理健康、工作環境6大面向，調查發現有六成上班族因為工作而肌肉關節、眼睛、腸胃道出狀況，或是發生飲食失調、失眠、疲憊等問題。

1. 生理健康 2. 工作生活平衡 3. 健康生活觀念 4. 財務健康 5. 心理健康 6. 工作環境

面向1 ：生理健康

Q：因工作需求，你出現哪些健康困擾？

「2024職場健康大調查」發現，有健康困擾者通常都有多重症狀。其中問卷列舉6個常見職場健康問題中（包含心理健康的飲食失調、疲憊、失眠困擾），同時有2種以上困擾的上班族占41%。從個別生理健康症狀來看，上班族因工作久坐久站造成腰痠背痛、關節炎、靜脈曲張（肌肉關節痛或血循問題）占33.1%最多，眼睛痠澀、視力退化有29.2%：女性生理痛有28.6%；腸胃痛、胃食道逆流、胃潰瘍等腸胃道問題有23.3％。同時發現，11.6%生理期不適的女性上班族，則有想請假但不敢請假的困擾。

因工作久坐久站，造成長期腰痠背痛、關節炎、靜脈曲張等關節、肌肉或血液循環問題

因為工作長期看螢幕，造成眼睛經常痠澀、視力退化等問題

因為工作作息不正常或工作壓力，造成生理痛、生理期不規律等問題

因為工作飲食不正常或工作壓力，造成腸胃痛、胃食道逆流、胃潰瘍等腸胃道問題

生理期不適，想請假但不敢請假

面向2：工作生活平衡

Q：遇到哪些影響「工作生活平衡」的情況？

上班族工作生活是否取得平衡？「2024職場健康大調查」發現，56.9%上班族屬於工作責任制；其中下班後或休假時常需要回覆工作訊息或電話的人占35.2%；因責任制工時過長，下班後仍需工作的比例為22.2%；因無法彈性上下班而與家庭事務衝突的占比為20.3%；而因工時過長導致私人生活時間不足的人占17.5%。另外調查發現，近三成（29.8%）民眾為了改善家庭和工作平衡狀況，希望改為在家上班。

下班後或休假時，經常要回覆工作訊息、電話

因為責任制造成工時太長，或下班也常常在工作

因為無法彈性上下班，經常有時間和家庭事務衝突的困擾

工時太長造成私人生活時間不夠

面向3：健康生活觀念

Q：因為工作忙碌沒時間，缺乏哪些健康生活習慣？

根據調查，上班族因為工作忙碌，最缺乏的健康習慣分別是喝水少、運動少、三餐不定時。其中26.7%的上班族常忘記喝水，水分攝取不足；26.4%的上班族因工作忙經常三餐不定時；25.4%的上班族則有工時太長沒時間運動和運動量不足的困擾；13.5%的上班族有吃午餐有菜色不健康、營養不均衡的困擾。另經過交叉比對發現，30～39歲（三明治世代），處於人生最操階段，下班需處理公務、私人時間不足、無法在工作與生活間取得平衡，同時也有運動少、喝水少、三餐不定時的問題。另外，針對公司促進健康的推動方面，有33.8％上班族表示，公司有員工健康促進、員工健康管理人員。

因為工作忙而經常忘記喝水，水分攝取不足

因為工作忙經常三餐不定時

工時太長沒有時間運動，運動量不足

午餐菜色不健康、營養不均衡的困擾

面向4：財務健康

Ｑ：是否有充足的「財務健康」做後盾？

「2024職場健康大調查」發現，23.5%的上班族表示，公司沒有合理調整薪資，而且上班族擔心退休生活的比例達45.5%；其中以40～49歲上班族最擔心以後退休金或保險無法滿足老年生活及醫療。至於公司對員工的財務支持，展現在健檢補助的措施，逼近6成（56.6%）的受訪者認為公司健檢不夠好、或根本沒有補助，還有34.3%認為公司沒有夠好的意外險、醫療險。另外，也有13.9%上班族對理財知識不足感到憂慮。

公司沒有夠好的健康檢查補助

擔心退休金或保險無法滿足老年生活及醫療

公司意外險、醫療險等保險不夠好

公司沒有合理調整薪資

有理財知識不足的困擾

面向5：心理健康

Q：因工作壓力大，你出現哪些身心健康問題？

調查發現，台灣上班族因為工作壓力而感到疲憊（26.7%），經常睡眠不足或失眠（17.7%），有些人會因為壓力而吃不下，也有人是用大吃大喝來因應壓力（14.2%）；這都是常見不健康習慣或身心狀況。同時仍有一成（10%）上班族自認不知該如何放鬆紓壓。深入分析發現，上班族主要壓力來源是：工時過長或工作量過大，和業績工作目標。

因為工作而經常睡眠不足、感覺疲憊

因為工作壓力而經常失眠

因為工作壓力大吃大喝而體重過重，或沒有食慾而體重過輕

不知道如何放鬆、紓解壓力