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蛋白質不足狂吃肉？驚！營養師揭「菜飯藏玄機」 懶人輕鬆達標
...約1碗飯）曾建銘營養師特別提醒，這裡的「飯」建議選擇未精緻的全榖雜糧，如糙米、五穀米、地瓜，才能攝取足夠的維生素B群，為身體...
大家都吃錯了！這些食物超不健康 很多人卻天天吃 4招促代謝、降壞膽固醇
...高纖、優質蛋白質四大飲食原則，維持正常代謝機能。好醣：良好的全榖雜糧類食物，如燕麥、糙米、玉米、地瓜，能幫助增加膳食纖維、營...
蔬食這樣吃才有效！「這些地雷」比肉更傷身 3招吃出真健康
...康蔬食為原型、少加工 、多樣化邱筱宸指出，「健康蔬食」型態以全榖雜糧、豆類、堅果種子、新鮮蔬果和健康油脂為主要構成。這種飲食...
紅薏仁助中老年健康！降血糖、防肌肉流失 紅薏仁漿作法曝
...標成分標準等標準化製程，直接磨漿後再蒸煮，工序不同。目前國產全榖紅薏仁漿生產技術已授權業者，合作開發可常溫保存的即食全榖紅薏...
別怕吃飯！這種飯能降血壓、控血糖
...一類的飲食迷思。 米飯有什麼營養？黃薇表示，每日飲食指南中的全榖雜糧類，雖富含澱粉，但是含有豐富的營養素、礦物質與膳食纖維，...
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