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這招逆轉脂肪肝最有效!半數脂肪肝改善 醫推3種運動最有效率
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...脂肪肝3大方法,包括:健康飲食習慣、減少高熱量食物及養成規律運動習慣。 健康飲食習慣飲食應攝取新鮮食材、高蛋白和富含多元不飽...

71歲阿嬤「6周體脂肪降5%」靠這3招!體脂、血糖全逆轉 胰島素用量也減半
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...肪更飆升到39.5%。不過,在短短6周內,阿嬤透過調整飲食和運動,成功將體脂肪降到34%,內臟脂肪也降至9.6,甚至胰島素的...

2025雨水是哪一天?習俗、求好運、養生方式一次看
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...增加心臟病、中風急性發作的機率,因此建議雨水時節不要太早出門運動,等太陽露臉、氣溫回升後再出門,或是改在室內運動,並最好監測...

膽固醇太高看臉就知道!哈佛推薦3食物有效降血脂
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...血脂許多人認為瘦子就不會有高血脂問題,吃得清淡就能避免,甚至運動健身、肌肉發達也能預防,但這些想法都是錯誤的。陳冠任指出,統...

減肥菜單怎麼吃最有效?7天減肥、早餐推薦、超商搭配一次看
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...菜單要如何規劃才能兼具健康與效益?健康減重應以均衡飲食與適量運動為基礎,避免極端飲食方式,以維持長期健康。根據國民健康署的建...

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