季節轉換時節更需養肺，馬來西亞國寶虎奶菇，可增強保護力！

所謂「春天後母面，欲變一時間」，春天天氣變化莫測、陰晴不定，常常早上穿著厚外套出門、到了中午又是大太陽，這種忽冷忽熱的狀況實在是不少敏感族的大魔王，一會鼻子不舒服、一會皮膚又不聽話，一個沒留意溫差，可能就感冒了。根據國外的醫學報告指出，溫差超過攝氏7度、濕度超過60%以上，過敏氣喘發作的機率就會增加。

此外，春暖花開的季節，四周環境也潛藏了許多誘發過敏問題的因子，花粉、塵蟎到處飄，還有清明掃墓，不少民眾會燒金紙祭祖，焚燒帶來的煙霧與懸浮微粒（PM2.5），都可能讓敏感族群出現不適症狀。

一年之計在於春，春天正是萬物復甦的好時節，身體保養亦是如此。營養師高敏敏認為，春天氣候變化多端，面對季節轉換，更需要補足身體所需。來看看幾個調養體質小訣竅，為一整年打下最佳防禦基礎！

挑對營養食品 舒緩換季不適

1. 攝取富含維生素C的食物：維生素C是公認抗氧化的物質，能夠維持健康機能、提升活力並增添氣色。可以從蘋果、水梨、柳橙、葡萄柚等獲取。

2. 攝取豐富膠質的食物：銀耳、木耳、山藥烹煮後會產生植物膠質，營養價值高、具滋潤功效。

3. 攝取多酚成分食物：有研究指出，多酚能夠抑制黏液分泌，讓呼吸更清新。常見的多酚類食物包含洋蔥、綠色蔬菜、枇杷等。

4. 攝取營養保健食品：現代人工作繁忙，不見得餐餐都能兼顧均衡營養，這時不妨利用保健食品，幫助補充飲食中無法攝取到的營養素。例如「馬來西亞國寶」虎奶菇，即是稀有珍貴的真菌，擁有400多年的歷史，被大馬原住民視為維護健康的百年傳統禦方。馬來西亞中醫Kelvin Yap也以中醫觀點說明，虎奶菇營養價值極高、能夠補益養氣，其多醣體成分能加強身體的防禦力。

而營養師高敏敏表示，針對春天天氣陰晴不定、溫差大，更需要吃對營養、補足身體所需。她認為虎奶菇含有豐富多醣體活性成分，可以自主優化體質、提升健康防護力、幫助維持健康與調理代謝。
每日早飯後喝一包，增補養氣，調整體質喝完後鼻腔跟喉嚨都能感受到微涼感，有生津止渴，滋養濡潤之效，非常爽口好喝。

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