糖尿病前期能逆轉!吳明珠教你按3穴位改善糖尿病 飯後超慢跑有效控糖
一名38歲婦女有遺傳性糖尿病前期,不但體重過重、血糖也過高,被媽媽押來診間減重,透過中醫治療及正確飲食,不只體重下降了,糖化血色素也從7%降到5.8%。
3穴位改善糖尿病
中醫師吳明珠指出,糖尿病在中醫稱為「消渴症」,病位在肺、胃、腎,可根據症狀的不同分為上、中、下三消;上消主要表現為口渴,與肺最為相關;中消主要表現為多食,與胃最為相關;下消主要表現為多尿,與腎最為相關。
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針對糖尿症相關症狀,吳明珠提供提供3穴位,幫助控糖、改善症狀:
看更多:改善糖尿病症狀!中醫師授1食療助控糖 3穴位減緩口渴、飢餓感
1.翳風穴
位於耳垂下方的翳風穴,具有降糖的作用,按法是先吸氣,吐氣時按壓5秒,每次至少按5分鐘,建議飯後按摩效果最佳。
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2.勞宮穴
心包經上的勞宮穴,位於中指按到手掌之處,按法是雙手輪流握拳,可以改善口渴、煩躁。
3.湧泉穴
位於腳底上1/3中間的湧泉穴,是腎經個起點,平常走路就能按摩,建議飯後散散步。
三管齊下 有效控糖
吳明珠建議,飯後可以一邊超慢跑,兩手握拳、再一邊按壓耳垂,同時按摩到湧泉穴、勞宮穴及翳風穴,三管齊下更能有效控糖。
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