預防乳癌首選保健法!吳明珠傳授女性必學的散結茶飲和穴道按摩
藝人朱芯儀、郭美珠等人都罹患乳癌,乳癌已是台灣女性發生率第一名的癌症,預防乳癌除了定期篩檢之外,也可以透過茶飲和穴道按摩做自我保健。
疏肝散結茶消除肝氣鬱結
中醫師吳明珠表示,古人發現小腫瘤跟肝經有關,肝經會從腳一直走上來,走到乳房。推薦一款「疏肝散結茶」,可以消除肝氣鬱結。
【疏肝散結茶】
材料:
橘核5錢、夏枯草3錢、白芍3錢、茯苓3錢、玫瑰花1.5錢、紅棗5枚。
作法:
將藥材沖淨,加水1000CC熱開水浸泡或大火滾後改為小火,煮約10~15分鐘,去渣取汁,徐徐服下以代茶飲。
玫瑰花有好心情 茯苓做藥引
吳明珠表示,玫瑰花可以讓心情變好,情緒得到紓解;夏枯草可以散結、清肝;白芍是四物湯其中一個藥材,可以平肝、化瘀、止痛,經前胸部脹痛或是心情不好時胸部脹,都適合使用;橘核則是橘子的籽,橘皮曬乾變陳皮,橘子籽曬乾可以做藥用,也可以散結消腫,講究一點可以敲碎、打裂跟著茶飲喝,味道會有點苦。
除了這些散結消腫、疏肝理氣的藥材之外,另外加一些脾胃的藥,像是慈禧太后最愛的茯苓,可以利水、健脾、消腫,可以做藥引之外,還能幫助疏肝理氣的藥效進行,最後加一點紅棗養血補氣。
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4穴保健乳房
吳明珠表示,中醫有一個八會穴,中間有個穴道叫做膻中穴,也稱為氣匯穴,所有的氣都會在這裡相會,位置很好找,就是兩個乳頭連線的中點、剛好在胸骨上面。按摩方法就是用大拇指下方的這塊肉,來回推膻中穴位置,不用太用力、也不用敲,推到感到熱熱的就可以。
吳明珠說,乳房很敏感,也跟情緒有關,很多人會感覺肩頸不舒服。臨床發現,有些病人復發率太高,常常某些地方痛、痠、脹、不舒服,可以按摩天宗穴。位置在後背、兩個倒三角形的肩胛骨中間,有凹下來的凹陷處,按壓時會很痠軟。天宗穴的前面就是乳房,所以常復發或不舒服,是因為氣走不到後面。
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再來還有肩井穴,先找出頸椎突出來的大椎穴後,從大椎跟肩膀的肩峰連線中點,就是肩井穴。可以自己按壓或找人幫忙按壓。另外腳上的太衝穴,是肝經的第3個穴道,位置在穿夾腳拖的地方、往上一點點,泡腳的時候可以按壓,甚至踮腳擠一下,就可以疏通穴道。
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◎ 諮詢專家/吳明珠中醫師
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