門牙縫變大、嘴開臉呆…原來是舌頭沒放好，還易感冒、喉嚨發炎
丁彥伶 報導 ｜ 2019/11/11 10:00
平時你的舌頭放哪裡？很多人都沒注意過舌頭要怎麼擺才對，語言治療師王亦群提醒，平時常常嘴開開、門牙暴暴的，小心都是舌頭沒放好，不只可能造成前牙開咬、錯咬，還可能影響呼吸功能，老是感冒、喉痛治不好。
示意圖／TVBS
舌頭愛舔牙齒 小心門牙變形
王太太覺得近來咬食物的時候有點吃力，咬芭樂、蘋果等硬的水果甚至有點痛，到牙科檢查時，醫師說她有門牙錯咬狀況，原來是王太太習慣把舌頭往下放在下排門牙後面，不知不覺把下門牙往前頂，汐止國泰醫院牙科醫師江宜蓁提醒，我們舌頭推力很大，很多人舌頭位置擺不對、喜歡舔牙齒，會把牙齒往外推。喜歡把牙齒往上門牙頂的人可能形成兩個門牙間牙縫很大，像兔子一樣，或是形成上門牙往外突出的開咬、下排門牙突出的錯咬，因上下牙無法正常咬合，咬食物時常咬不斷。
有弄舌癖者牙齒也糟秧
王亦群說，這種狀況稱為「弄舌癖」或「吐舌吞嚥」，比較常被注意到的是在幼兒，但是成人也很常見。人體吞嚥時舌頭也會攪動食物，但有些人習慣把舌頭往前門牙舞弄，根據研究顯示，吞嚥時舌頭會產生500克的推力，一天內吞嚥動作高達1200到2000次，舌頭也會推牙1、2000次，久了就可能出現牙齒的問題。
有弄舌癖的人，從外觀上就可發現。王亦群說，如果是喜歡把舌頭放在上下排牙齒中間的人，容易出現牙齒開咬的情況；如果是喜歡用舌頭去推下排門牙的人，除下巴或下排牙齒會明顯往外突以外，平常容易有嘴巴開開像發呆狀。
舌頭放錯位 易感冒及扁桃腺發炎
也因為嘴巴閉不起來，常用嘴巴呼吸，髒空氣未經由鼻內纖毛過濾、鼻腔加溫，直接衝進喉嚨，易使扁桃腺發炎腫大，以及感染各種細菌，若睡覺時舌頭擋住口咽部呼吸通道，則容易打呼、呼吸中止。王亦群說，研究顯示有5%-39%專注力不足或過動問題兒是因為睡眠呼吸疾病所導致，當小朋友有專注力及學習問題，家長應該注意孩子是不是有睡眠問題。
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學習舌頭放對位 臉形變好、咬合問題改善
江宜蓁建議大家要學習舌頭正確擺放的方式，改掉弄舌癖。如果弄舌癖一直無法控制，牙齒開咬或錯咬嚴重到無法在咀嚼時好好咬碎食物，可能得進行牙齒矯正，而且還要製做擋舌板，平常戴著避免舌頭一直往門牙舔或用力頂，否則牙齒矯正好沒多久又會再犯。
所以王亦群提醒大家要學會舌頭正確擺放，平常最好是把舌頭貼著上顎放，平常練習把舌頭放好，嘴巴不易開開如發呆樣，而且下巴自然合上，不易形成臉型過長，對外觀及牙齒功能都有幫助。
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◎ 撰文／丁彥伶 ◎ 編輯／Candice整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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