粗脖子是糖尿病、心臟病警訊！頸圍超過16、17吋當心了 名醫授3招消除頸部肥胖

相較於腹部脂肪、內臟脂肪，國人較少關心頸部脂肪。醫師提醒，如果脖子變粗了，像是雙下巴、後頸肥厚「富貴包」的人，可要當心背後所隱藏的心血管疾病警訊，不可輕忽。

頸圍超過16吋、17吋 心血管疾病風險增

台灣肥胖醫學會理事、高雄榮民總醫院職業醫學科主任、三總減重代謝手術暨體重管理中心顧問祝年豐指出，臨床觀察發現，許多肥胖或不運動的人，通常都有雙下巴，或是後頸部鼓起來，又被稱作是「富貴包」。

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祝年豐強調，肥胖的人不但腰圍比較粗，頸圍也會變得越來越粗，頸部肥胖代表頸部脂肪堆積過多了；最近研究顯示，不管總脂肪、內臟脂肪多寡，頸部脂肪堆積較多者，罹患糖尿病、心臟病等心血管疾病風險多2～6倍。

祝年豐進一步說明，頸部肥胖容易引起3大疾病，第1睡眠呼吸中止症候群，睡覺時血壓變得比較高、血氧變得比較低，久而久之造成心血管疾病的風險升高；第2庫欣氏症候群，因肥胖引起內分泌失調，患者發生心血管疾病風險較高；第3代謝症候群，罹患糖尿病、心血管疾病風險增加2～6倍。

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「頸部肥胖攸關身體健康！」祝年豐提醒，如果穿衣服時，發現頸圍越來越大時，一定要提高警覺，一般來說，女性頸圍不可超過16吋、男性頸圍不可超過17吋；一旦頸部肥胖了，就要想辦法消除。

3招消除頸部脂肪

不過，目前沒有直接可以有效消除頸部脂肪的方法，到底該怎麼辦？祝年豐表示，頸部肥胖代表變胖了，消除頸部脂肪要從減重著手，從飲食、運動及生活型態做起，建議健康吃、規律運動及良好生活作息，才可以把全身的脂肪降下來，當全身的脂肪減少了，頸部脂肪也會慢慢減少。

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◎ 攝影／陳炫璋
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／祝年豐醫師

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