為何常拉肚子、便祕、脹氣?從大便、舌苔找原因!中醫師教3穴位按摩改善
根據統計,國人一年吃下高達20億顆胃藥,換算下來,每人每年平均吞了100多顆胃藥。你的腸胃好嗎?是否經常拉肚子、便祕、脹氣呢?網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云,邀請中醫師郭大維,教你從飲食習慣、大便型態、舌苔顏色找出原因。
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3種腸胃不適 穴位按摩改善
腸胃濕熱型
年紀越大越容易有腸胃問題,原因是腸胃蠕動下降、五臟六腑退化,加上從年輕累積的不良飲食習慣。舉例來說,飲食喜愛油炸食物、喝啤酒、吃冰品,就造成腸胃濕熱型的腸胃不良,特徵是舌苔黃膩、臉上泛油光、長痘痘、體型豐滿、大便黏稠及排氣味道重。
改善穴位:血海穴
血海穴是脾經的穴位,位於大腿內側,右手握住左膝時的大拇指處,用大拇指指腹繞圈按壓,按摩時會感覺相當痠痛,適合飯後、便前按摩,可以幫助祛濕熱、排便及排尿,皮膚癢、蕁麻疹也能改善。
脾虛痰濕型
年長者的腸胃不良,常是屬於脾虛痰濕型,患者經常胃悶、胃脹、消化不良、飯後心情鬱悶或想吃又沒食慾,通常大便偏軟爛、感覺排便不乾淨,舌苔則是水滑苔。
改善穴位:關元穴
關元穴為任脈的穴位,位於肚臍下4指幅寬的小拇指處,可以用辣椒膏、暖暖包熱敷。
飲食停滯型
常去吃到飽的人,則是屬於飲食停滯型的腸胃不適,經常感覺腹部脹痛、腹部按壓不適、有食慾卻吃不下及排便量少,症狀輕者舌苔偏白,嚴重者則舌苔發黑。
改善穴位:足三里穴
足三里穴為足陽明胃經的穴位,具有雙向調節作用,位於小腿外側膝眼下4指幅寬的小拇指處,以大拇指、中指指腹,或原子筆鈍端按壓,可促進腸胃蠕動。
郭大維補充,透過穴位按壓半小時內,可以舒緩急性的腸胃不適症狀;若要從體質調理,則需至少3個月。
◎ 諮詢專家/郭大維中醫師
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