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其他人都不可靠、害怕虧欠而獨立? 別再讓「假性獨立」拖垮你自己

其他人都不可靠、害怕虧欠而獨立? 別再讓「假性獨立」拖垮你自己

羅以容 報導 2023/08/28 15:24

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現代社會追求獨立自主活著,自己努力照顧好自己,只有靠自己最實在。但這樣獨立,是真的獨立嗎?或許只是認為自己並不值得被愛,身邊的人也不可靠,而逼不得已的獨立。也許大家都必須坦然承認,自己也需要有人可以依賴,需要被人放在心上。

 

假性獨立讓人活得空虛難受

「不花老公的錢,是獨立女性最大的謊言」,其實大家真正需要的,是有所依賴的獨立。近年來,獨立幾乎成為一種潮流,人們鼓勵女性獨立,教育孩子獨立,建立人際關係裡的各種邊界,自己解決自己的課題。


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獨立,確實是我們必須具備的品質。但很多時候,人們都處在「假性獨立」的狀態:「我們獨立,是因為覺得他人不可靠,自己不會被愛,才需要獨自去扛下一切」。而這種的獨立,總帶著點「不得不」的味道。而究其原因,這可能跟早年的依戀關係缺失有關。

 

英國著名的精神分析學家約翰·鮑爾比在其依戀理論裡面提到,當兒童的照料者表現出冷漠和拒絕,這個兒童就會認為,自己是不值得被愛且他人是不可靠的。長大之後,也可能變得「假性獨立」。

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坦然面對自己的需求,需要依賴,才是真正的獨立

如果發現自己正處在這樣強撐的狀態中,很不舒服、想有一些調整的話,試著正視自己對他人的需求吧。「我們是獨立的個體,也需要和世界的聯結」。「我們也需要愛,需要依賴,需要被看見,需要被放在心上」。表達出這種需要,離真正的獨立,就近了一步。

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◎ 本文摘自/《抱住棒棒的自己:和情緒對話,與焦慮和解,你也可以從自我中獲得力量》徐慢慢心理話 著
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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