其他人都不可靠、害怕虧欠而獨立？ 別再讓「假性獨立」拖垮你自己

現代社會追求獨立自主活著，自己努力照顧好自己，只有靠自己最實在。但這樣獨立，是真的獨立嗎？或許只是認為自己並不值得被愛，身邊的人也不可靠，而逼不得已的獨立。也許大家都必須坦然承認，自己也需要有人可以依賴，需要被人放在心上。

假性獨立讓人活得空虛難受

「不花老公的錢，是獨立女性最大的謊言」，其實大家真正需要的，是有所依賴的獨立。近年來，獨立幾乎成為一種潮流，人們鼓勵女性獨立，教育孩子獨立，建立人際關係裡的各種邊界，自己解決自己的課題。

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獨立，確實是我們必須具備的品質。但很多時候，人們都處在「假性獨立」的狀態：「我們獨立，是因為覺得他人不可靠，自己不會被愛，才需要獨自去扛下一切」。而這種的獨立，總帶著點「不得不」的味道。而究其原因，這可能跟早年的依戀關係缺失有關。

英國著名的精神分析學家約翰·鮑爾比在其依戀理論裡面提到，當兒童的照料者表現出冷漠和拒絕，這個兒童就會認為，自己是不值得被愛且他人是不可靠的。長大之後，也可能變得「假性獨立」。

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坦然面對自己的需求，需要依賴，才是真正的獨立

如果發現自己正處在這樣強撐的狀態中，很不舒服、想有一些調整的話，試著正視自己對他人的需求吧。「我們是獨立的個體，也需要和世界的聯結」。「我們也需要愛，需要依賴，需要被看見，需要被放在心上」。表達出這種需要，離真正的獨立，就近了一步。

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◎ 本文摘自／《抱住棒棒的自己：和情緒對話，與焦慮和解，你也可以從自我中獲得力量》徐慢慢心理話 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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