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過度依賴安眠藥 失智風險飆升54%!醫提醒別擅自增加安眠藥用量 後果很嚴重

梁萱琪 整理 2023/10/19 16:59

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台灣人1年就能吃掉11億顆安眠藥,用藥人數高達4百多萬人,平均每5個人就有1人在吃安眠藥,高居亞洲第一,堪稱失眠王國。醫師提醒,安眠藥是暫行性的處方藥,若長期依賴甚至過度使用,恐會讓失智風險飆升54%

 

依賴安眠藥超過3年 失智風險飆升54%

睡眠醫學中心院長江秉穎指出,美國國家衛生研究院的相關研究發現,長時間依賴安眠藥恐會讓失智風險大幅增加,他們追蹤將近340065歲以上的參與者,其中有23%發展出失智症症狀,而持續服用強效抗膽鹼藥物3個月~3年,失智的風險將增加20%,使用超過3年,失智風險則增加54%


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自行增加安眠藥用量很危險

江秉穎提醒民眾,根據食藥署的安眠藥分級,大部分常見的安眠藥,都屬於第四級管制藥品,都需要經醫師處方開藥,不可以長期使用,通常以46周為限,會建議1次吃1顆,或1周吃5天等,然而,部分病患會自己增加半顆至一顆,甚至自行改成每天吃,這些都是危險做法,請不要擅自嘗試。

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多運動、多社交 是預防失智好方法

中山醫院家醫科醫師陳欣湄表示,現代人因工作壓力大、睡前習慣滑手機等習慣,都很容易發生睡眠障礙,若長期睡眠不足,身體會沒有足夠時間,清除腦中有害的β類澱粉蛋白酶,若異常沉積會加劇罹患失智症,使腦萎縮現象更嚴重。

 

除了睡眠不足,缺乏運動也容易導致失智產生,尤其是久坐不動,有研究發現,若一周能運動3次,一次30分鐘,3個月後腦部的血流量會增加15%以上,對腦部健康有正相關,也可多維持社交關係,讓自己維持在有持續五官刺激的狀態,這些都是預防失智症的好方法。

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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/江秉穎醫師.陳欣湄醫師

 

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