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斷食新概念！帶你認識飲食新趨勢~
2021/09/07 10:48 更新
「你吃飽了嗎？」這是台灣人常見的打招呼用語。但最近在英國，人們見面則會互問：「你今天是斷食日嗎？」因為一項名為「5：2輕斷食」的新興減重健康飲食潮流，正席捲全球。到底什麼是「5：2輕斷食」？會帶來怎樣的效果呢？據說斷食有如啟動身體的保命機制，這是為什麼？中外又有哪些風行的斷食法？另外，斷食、輕斷食、節食、減食一堆新名詞，究竟有什麼差異？而你的身體適合哪一種？哪一種快速、安全又有效？斷食期間又要怎麼消除飢餓感？想要進行輕斷食，又同時滿足口腹之慾，要怎麼吃呢？想知道更多精彩內容，敬請鎖定健康兩點靈，帶你認識飲食新概念！
<特別來賓>
自然醫學博士陳俊旭
慈濟醫院一般醫學主治醫師 許瑞云
營養師 陳冠蓉
斷食經驗者/烘焙達人 文端廉
[作法]
1.將所有材料放入容杯打即可
<特別來賓>
自然醫學博士陳俊旭
慈濟醫院一般醫學主治醫師 許瑞云
營養師 陳冠蓉
斷食經驗者/烘焙達人 文端廉
[作法]
1.先將燕麥奶倒入調理機，再加入蜂蜜、百香果、蛋
2.用調理機將所有材料打勻後過篩
3.倒入容器後，放入烤箱170度水浴法烤50分鐘
4.烤好後放上百香果粒及紅龍果丁裝飾即可
[作法]
1.將所有材料放入容杯打即可
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