智慧型手機不只能記錄心跳，還能治療憂鬱症狀！
｜ 2017/12/27 16:34
智慧型手機除了可記錄心跳、睡眠等個人狀況外，澳洲研究人員發現，智慧型手機心理的應用程式能有效治療憂鬱症，提供患者安全且可及性高的治療選擇；但國內學者認為，中度以上的憂鬱症患者或情況複雜的憂鬱問題，應用程式無法全面取代藥物及心理治療，還是須尋求專業人員的協助。
2017年《世界精神醫學期刊》一篇由澳洲國家輔助醫學研究院、哈佛醫學院等共同主持的研究，以系統性地回顧18項隨機對照試驗，共檢驗了22種透過智慧型手機提供的心理健康干預措施，研究對象包括了3,414名18至59歲有精神疾病或相關症狀者(包含憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、失眠等)。
結果顯示，相較於對照組，使用智慧型手機心理健康相關應用程式的組別，憂鬱症狀顯著降低，而且僅使用智慧型手機的干預治療，比手機合併其他人類或電腦的治療方式效果好；有趣的是，不同類型的應用程式，如情緒監測、認知行為治療或與正念合併的程式，它們的治療效益相同；而且使用獨立的應用程式(不需要依賴醫師或電腦的回饋)效果更佳。
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興指出，心理健康應用程式的設計與心理諮商相同，以不同的心理學理論為基礎，從研究結果顯示無論是應用程式或心理諮商，使用不同理論治療對於改善憂鬱或焦慮症狀並無差異。
隨著智慧型手機的普及，不同年齡、性別的人都能受惠於結合智慧型手機和生理回饋的應用程式，重要的是，心理健康應用程式，能夠每日記錄自我情緒、認知及行為變化，可讓人獨自就能操作使用，得到自我控制感，對於輕度憂鬱症患者確實有幫助，但中度以上或情況複雜的憂鬱問題，應用程式無法全面取代藥物及心理治療，還是須尋求專業人員的協助。
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任認為，這是一個極重要的發現，證實新興電子產品在整合式醫療途徑上具發展性及未來性。對於住在偏鄉或無法穩定進行醫療協助的患者，提供一個可行性高且負擔小的治療機會，另外手機具有匿名性，讓人保有隱私性，使用者也不必擔心被貼標籤就能自我管理，對於有需要協助者，是一大福音。
葉雅馨認為，既然智慧型手機的心理健康相關應用程式，對於輕、中度憂鬱症有直接協助的功能，民眾不妨下載一些相關的應用程式，例如：DS憂鬱情緒檢測，或其他心情記錄的應用程式，在固定時間，特別是壓力過大、心情不順的時候，使用這些程式進行情緒篩檢，並尋求適當的專業協助。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像提供
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