彰化市長半夜腹痛掛急診 除了多喝水，預防結石還要「它」！但很多人都誤解
曾金月 報導 ｜ 2021/04/13 12:08
彰化市長林世賢近日因媽祖遶境活動，忙到忘記喝水，半夜腹痛送醫，才知道是腎結石急性發作。醫師提醒，夏天是結石好發的季節，除了多喝水，也要多補充鈣質，更能有效預防結石的發生！
林世賢在粉專貼文指出，「有痛到半夜驚醒經驗嗎？會是什麼痛？痛到不行、痛到無法忍受」，「急診兩個小時後被醫師請回，止痛後門診追蹤，多喝水運氣好石頭會自己解出，只好繼續每天15-16小時的工作」。其實他在1年多前就被診斷出有腎結石，只是一直因為太忙，未積極治療。
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預防結石1：多喝水有２大好處
國泰醫院泌尿科醫師王世鋒指出，預防結石首重「多喝水」，它有2個好處：1、除了可降低尿液中電解質濃度，減緩結石的速度；其次，尿液變多，有機會把小結石沖出體外，也就不會從小結石變成大結石。
夏天因為天氣熱，流汗多，更要多補充水分。正常人至少每公斤體重要喝25cc水分，有結石體質的人，要提高到每公斤體重30-35cc。
全世界10%的人有結石體質
王世鋒指出，全世界約有10%的人有結石體質，這些人會反覆出現結石。因此，有結石家族史的民眾要多注意。
預防結石2：多補鈣
王世鋒指出，大部分的體內結石是草酸鈣，也就是「草酸」+「鈣」，所以含磷較多的食物如巧克力、堅果與菠菜要注意攝取。
「但鈣要多吃，才不會長石頭！」王世鋒說，鈣可直接在腸道中與食物中的草酸結合成草酸鈣，排出體外，可降低腎臟與膀胱結石的機會。但很多人常說「預防結石要少吃豆腐」，其實是錯誤的觀念，實際上是要多吃才對。
預防結石3：多活動
王世鋒提到，多活動也有助於小石頭排出體外，尤其對於年紀大的人，水喝太多容易水腫，建議多起來走動也是預防結石的方法。
但有痛風的人則要小心。痛風石是尿酸結石，與草酸鈣結石不同，有痛風的人飲食上要小心普林食物的攝取。
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結石復發率高，定期追蹤最保險
王世鋒提醒，結石的復發率高，大約每2位結石患者中就有一位會復發。不管結石是大、是小，都要定期到泌尿科做X光或超音波追蹤。
結石長得快的人，每半年追蹤一次，長的慢的一年一次，但千萬不要放任不管，才能避免急性發作時讓人痛到受不了。
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◎ 圖片來源／翻拍自林世賢 【百年大計 彰化新生】
◎ 諮詢專家／ 王世鋒醫師
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