5種導致胞宮虛寒、婦科疾病的後天習慣，你中招了嗎？中醫師曝防宮寒祕招

最近天氣炎熱，超想來點清涼消暑的食物？新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示，長時間待在低溫冷氣房、久坐不動，不喜歡流汗、吃生冷寒涼食物、常穿著低腰熱褲、沖洗冷水澡恐導致胞宮虛寒，出現月經不規則、經痛、白帶量變多等症狀。

陳信宏指出，胞宮虛寒容易發生婦科疾病。中醫認為：「女子以肝為先天」，「肝藏血、司血海，主疏瀉」也就是說，女性的一生中，與肝臟的生理特性等有密切關係，如生活作息失常或是過食生冷之物，常易導致肝氣鬱滯，或是造成胞宮寒冷的現象。

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不運動、久坐、愛吃冰、洗冷水澡、冷氣溫度低、常穿低腰害宮寒

造成女子「胞宮虛寒」的原因眾多，包含先天、後天因素。先天而言，有一部分女生的先天體內陽氣不足，素體虛寒，冬天會怕冷、夏天耐熱，平時的氣色也較一般人蒼白，四肢容易發涼，對氣候轉涼也特別敏感。

另外，後天的不良習慣，也很有可能會造成「宮寒」現象，陳信宏舉例，不喜歡運動、常久坐、冰品不離手、愛吃生冷寒涼性質食物、喜歡洗冷水澡、冷氣溫度設定過低、常穿著露腰或是低腰服飾等，都是非常容易「被打入冷宮」的原因！

胞宮寒冷出現的症狀很多，包含：月經不規則、經痛、白帶量變多、清稀如水狀、身體水腫、小腹凸出、頻尿、夜尿多、手腳冰冷、腹部寒冷等。但真的很想吃冰，又該怎麼做才比較不會被打入冷宮？

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夏天想吃冰建議11點至15點食用

陳信宏建議，虛寒體質者若想吃冰，建議應選擇陽氣相對旺盛的午時、未時食用（約11時至15 時），吃冰的時間也應與正餐相隔1小時，切勿空腹食冰，影響腸胃的消化功能。

吃冰時也應盡量放慢吃冰速度，可以先將冰品放入口中，待稍微融化後，再緩慢吞入腹中。冰品項目選擇上，可以挑選加入融化速度較緩慢的冰品，讓吃冰的速度降低，如雪糕、冰淇淋等。

冰品的性味，屬於大寒，長時間食用，不利於脾胃與胞宮的功能運作，夏日炎炎，推薦可以在家自製綠豆湯、愛玉、仙草，不僅具有消暑解渴的功效，又能袪濕利水。若不排斥飲用溫熱飲品，喝杯熱熱的薄荷茶或是菊花茶，也能有助於疏散風熱。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳信宏中醫師

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