夏天狐臭好困擾！中醫2治法扭轉體質 推1家常湯除濕熱、3穴位止汗化濕
吳詠霓 整理 ｜ 2023/06/15 11:10
天氣逐漸變熱，在外面活動一下很容易就汗流浹背，流汗雖是身體重要的散熱機制，然而有汗臭味的民眾在此時就會感到十分難為情，甚至影響到社交意願。
為什麼會有狐臭？
翰鳴堂中醫診所中醫師賴睿昕表示，人體的汗腺分為小汗腺與大汗腺，一般所講的汗水是由小汗腺所分泌，主要受到溫度影響。小汗腺幾乎分泌全身，其分泌出來的汗水成分99％為水分，其餘則是少量的鈉、鉀和尿素，因此正常的汗水是沒有什麼味道的。
大汗腺（也就是所謂的頂漿腺）則與小汗腺不相同，受荷爾蒙的影響較大，尤其進入青春期後開始分泌較旺盛，分布又以腋下最多，其餘則是在外耳道、乳房、陰部與肛門等位置，其分泌出比較濃稠的汗水，成分帶有蛋白質和脂肪等物質，若遇到高溫的情況，皮膚表面細菌容易孳生，而汗水和皮膚上的細菌作用過後，就會產生特定的味道，發生在腋下也就是俗稱的「狐臭」。大汗腺分泌較為旺盛的民眾，除了異味以外，衣服上也容易出現黃色的汗漬，耳道也會呈現較為濕黏的狀態。
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中醫如何治療狐臭？2體質治法不同
一般民眾處理狐臭，大多會使用含有鋁鹽的止汗劑去塞住汗腺減少流汗，或是藉由微波熱能去破壞大小汗腺，但要小心如果能量太高，可能會破壞到其他組織，造成水腫或是硬塊，其他方法還有侵入性的汗腺切除手術，這可能會有傷口，也需要較長的恢復時間。
中醫治療狐臭會以體質著手，大多屬於濕熱鬱積體內所造成。人體代謝體內廢物的排除方式是透過大小便以及出汗，若是濕熱過多，排出的二便與汗液都會氣味較重。
肝經濕熱
明朝的徐春甫在《古今醫統》中提及：「腋屬足厥陰肝經之分，肝氣鬱熱於內而出於腋，其臭如狐，又曰狐臭。」若是屬於肝經濕熱的患者，通常習慣熬夜，工作壓力也大，治療上可以使用清熱利濕以及疏肝理氣的中藥方藥，例如龍膽瀉肝湯或當歸龍薈丸。
脾胃濕熱
如果屬於飲食方面不忌口，常接觸到燒烤辣炸等重口味食物、奶製品、甜食以及菸酒，則可能進一步導致脾胃濕熱，治療上則需清熱利濕外加上消積導滯的中藥方，例如甘露消毒丹加上保和丸。唯有保持排除濕熱的管道通暢，並且避免濕熱再度累積，才能真正根除狐臭。
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按摩3穴位止汗化濕
除了臟腑，經絡循行也須同步考慮。循行腋下的經絡包含心經、心包經與膽經，如果出現問題，也可能導致腋下多汗、腫脹或是散發異味。因此，在針灸或是按摩穴位時，可選擇心經的少海穴、心包經的勞宮穴和膽經的陽陵泉穴，有助於代謝濕熱，安神止汗。
1.少海穴：位於手肘內側，屈肘時肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。
2.勞宮穴：位於掌心，第二第三掌骨之間，大約在握拳後中指指腹對應之處。
3.陽陵泉穴：位於小腿外側，腓骨小頭前下方肌肉凹陷處即是穴。
遠離狐臭！飲食忌口很重要
3類食物要少吃
有狐臭困擾的民眾，平時飲食需避免咖哩、蒜頭、洋蔥、麻辣或沙茶等重調味，也要注意油炸類、紅肉等油脂豐厚的食物，以及牛奶起司類等奶製品，因為代謝後會容易讓身體產生異味，最好減少攝取。
多吃蔬菜、利濕食材
相反地，可多吃新鮮蔬菜或是赤小豆、薏苡仁、浮小麥等甘淡利濕的食材，並且可隨身攜帶不含酒精與香料的濕紙巾，將流汗的區域擦拭乾淨，避免味道持續發散。
1湯品助除濕熱
賴睿昕推薦，民眾也可以試著熬煮「冬瓜薏仁湯」，冬瓜可清消暑氣、利水清熱，搭配薏仁，不僅可健脾胃，還能加強利濕氣的功效。
材料：冬瓜300～500克，薏仁30～50克，薑片2～3片。
作法：將冬瓜削皮切塊放入電鍋內鍋，再加入事先泡水2小時的薏仁，注入清水大約蓋過食材5公分，並於外鍋加入1杯半的水，待開關跳起後，先不打開鍋蓋繼續燜煮20分鐘即可開蓋放溫食用。
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◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／賴睿昕中醫師
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