大暑皮膚癢小心「日曬瘡」！減緩皮膚癢生活對策 少吃堅果、奶類、柑橘類

7/23～8/7是大暑期間，也是夏天最後一個節氣，酷熱已達最高峰，體感溫度動輒高達40℃以上。中醫師提醒，高溫酷暑容易引發中暑、曬傷和過敏性皮膚炎，要記得喝水，少吃發物、堅果、奶類等，檸檬、葡萄柚、橘子、芹菜和九層塔等，也要避免吃太多。

曬過頭小心日曬瘡 嚴重恐敗血症

中醫師王大元表示，大暑太陽猛烈，曬過頭容易出現皮膚紅癢、小丘疹和水皰等，中醫稱為「日曬瘡」，通常症狀會在太陽底下3～4小時顯現出來，輕度症狀包含紅、腫、刺熱或水泡滲液，疼痛感通常在第2～3天最嚴重，一周內會逐漸恢復，伴隨脫屑或繼發性色素沉著。嚴重者可能因為曬傷導致大面積皮膚表面受損，會有細菌感染或敗血症的風險。

曬傷可分2型

中醫會依曬傷程度分為「陽毒在表型」和「毒熱內盛型」。前者可選用黃芩、連翹、滑石、生甘草等清熱瀉火；後者則可用龍膽草、苦參、板藍根等解毒利濕。

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一曬太陽就皮膚癢？可能是光敏感

此外，有些人只要一曬到太陽，皮膚便開始發癢起紅疹，而且愈熱症狀愈嚴重，這其實與光敏感有關。中醫認為與「濕熱內蘊」、「熱盛動血」有關，這是一種遲發性的日光性皮膚炎，因爲紫外線照射而改變DNA化學結構，進而引發皮膚過敏，通常發生於曝曬後1～2天內出現皮膚發炎、搔癢或刺痛等症狀。

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這樣做減緩皮膚癢

王大元提醒，皮膚癢不要只靠藥物控制，也要從日常生活中著手。洗澡時水溫不過熱，以微溫或涼水清洗為佳。大發作時減少使用肥皂、沐浴乳和洗面乳，因為潔膚產品容易把皮膚的油脂大量帶走，使皮膚更加乾燥。平時可適量塗抹硬質地的乳霜，炎熱夏天以不油膩為主。搔癢難耐時建議使用冰敷、濕敷或輕壓患處，並避免用指尖抓破皮膚。

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飲食以清淡為主，少食發物、堅果、甜食和刺激性飲料，像是帶殼海鮮、燒烤油炸、奶類、酒精性飲料。部分食物含有感光物質，如呋喃香豆素，像是檸檬、葡萄柚、橘子、芹菜和九層塔等，都要避免過度食用。另外建議每日飲水量為體重*30c.c.，防曬護膚也要做好。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王大元中醫師

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