大家都在看
member-icon

秋天3蔬菜保護腦血管防中風!秋天溫差大小心中風 這招提升血管彈性

秋天3蔬菜保護腦血管防中風!秋天溫差大小心中風 這招提升血管彈性

郭庚儒 整理 2023/09/23 10:39

share with lineshare with fb
copy link

秋天溫差大,容易增加中風機率,要如何在秋天預防中風?醫師提供4招好方法,特別建議吃秋天盛產的蔬菜,幫助保護腦血管。

 

秋天溫差大 4招防中風

陽明交通大學附設醫院神經外科主治醫師謝炳賢指出,秋天是天氣變化萬千的季節,也是中風的高峰期,尤其年過65歲的長者,更增添了中風的危險性,提供4招預防秋天發生中風。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

1.多吃秋日蔬果

多攝取富含維生素、礦物質及抗氧化劑的食物,像是秋天盛產的牛蒡、洋蔥、茄子等食物,都是能有效保護大腦及血管的食物,進而減少中風的可能性。

看更多:腦中風/高危險族群有哪些?如何預防腦中風?4招飲食法維持血管彈性

 

2.適度運動

運動可以提升心腦血管彈性強度,也可以幫助控制體重,體重減輕的同時也降低心血管負荷,都能有效預防中風,建議選擇適合自己的運動方式,每周進行數次,有助於維持良好體態。

看更多:最強降血壓!靠牆深蹲比跑步更有效 醫教正確深蹲護血管

 

3.記得保暖

秋天是氣溫變化大的季節,室內、室外或是早晚溫差,甚至可到10度以上,中午熱到只剩短袖、短褲,晚上卻可能要穿大外套。劇烈的氣溫變化,容易導致腦血管收縮擴張劇烈,增加中風的風險,建議採取洋蔥式穿搭,並根據體感溫度決定穿脫衣服。

 

4.監測血壓、血糖

一年四季都要注意血壓、血糖,尤其是高血壓、糖尿病患者,最好每天都監測血壓、血糖;一旦有異常狀況,建議馬上就醫檢查。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


看更多:50歲後護腦祕訣!腦神經外科權威教你1招 預防腦中風、腦血管瘤奪命

 

◎ 本文出自/謝炳賢醫師
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜