女星懷孕6個月妊娠糖尿病沒過！預防妊娠糖尿病飲食怎麼吃？營養師解答
羅以容 整理 ｜ 2024/01/23 15:58
女星楊晨熙目前懷孕6個月，日前她自曝懷孕期間去產檢，結果妊娠糖尿病沒過，醫師建議她從飲食上調整。由於太煩惱了，楊晨熙只好上網求救網友，希望有過來人建議她該怎麼辦。營養師表示，當被診斷妊娠糖尿病、血糖異常時，可以透過5招改善。
楊晨熙以兒童台「果凍姐姐」出道，廣受粉絲喜愛，去年11月更雙喜臨門，與建商男友結婚並宣布懷孕。之後楊晨熙就時常在粉專分享懷孕日常，只是她最近分享，產檢做了妊娠糖尿病檢查結果沒過，她不禁懷疑，是不是因為看網路文章說吃葡萄小孩眼睛會變大，所以吃了太多葡萄，才害妊娠糖尿病沒有過關。
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妊娠糖尿病是什麼？
營養師倪曼婷表示，妊娠糖尿病是指原本沒有糖尿病，但在懷孕期間出現高血糖症狀，約半數以上有妊娠糖尿病病史的婦女，在產後5～10年內會繼續發展為第二型糖尿病，對於寶寶而言，也可能提高巨嬰症、新生兒低血糖、早產等比例。
除了懷孕初期接受空腹血糖、糖化血色素等檢查，確定潛在的糖尿病風險外，當孕期來到24～28周時，會再次接受口服75克葡萄糖耐受（OGTT）測試，妊娠糖尿病診斷標準為空腹血糖≥ 92、第1小時血糖≥ 180、第2小時血糖≥ 153，只要有其中一次數值超過標準，即為妊娠糖尿病。
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5招改善妊娠糖尿病
倪曼婷指出，懷孕婦女若真的被診斷為妊娠糖尿病，也別灰心，除了經醫師評估是否需透過藥物治療外，也可以嘗試從以下方式進行改善：
1.每日自我監測血糖4次以上。
2.以富含膳食纖維的食物為醣類攝取主要來源。
3.搭配足量蔬菜幫助血糖穩定，並提供飽足感。
4.減少富含精緻糖類的食物、勾芡類、加工食物等攝取頻率。
5.均衡攝取六大類食物。
倪曼婷補充，碳水化合物是影響血糖的主因，控制醣類及含糖食物，可以有效控制血糖，建議孕媽咪們，若血糖過高，飲食中覺得是甜食的食物，就盡量減量或避免。而醣類則是碳水化合物，六大類食物中，較容易影響血糖的為全穀雜糧類、乳品類、水果類，大家應以均衡飲食、分量控制等方式調整，不用完全不吃。
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