健走能變年輕！「步步為贏」台北醫院員工健走大賽打造健康職場，要和7大醫院拚啦！
丁彥伶 報導 ｜ 2024/03/25 11:41
衛生福利部台北醫院長期致力推動ESG淨零排碳與營造健康職場，本月起又展開為期3個月的「步步為贏健走大賽」，除了希望全體醫護等員工都健康以外，還要和國內7家醫院「尬場」，看看誰最愛健走，也希望互相激勵並帶動運動風氣，讓更多人能感受運動的樂趣，養成良好的生活習慣。
運動能預防三高 還有助變年輕
台北醫院家醫科主任李雅萍表示，運動是良藥！能促進健康、預防疾病、減少不必要醫療浪費。良好的運動習慣能促進血液循環，能預防、延緩及改善三高與慢性病，也能改善皮膚狀態、改善睡眠品質，長期運動的人有較好的體能狀態，看起來也較有朝氣與年輕。
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台北醫院院長鄭舜平表示，該院長期致力推動ESG淨零排碳與營造健康職場，醫院有多個運動社團並設有員工健身房鼓勵同仁運動。去年首次導入health 365 APP舉辦「步步為贏健走大賽」累計步數達1億4,391萬1,534步，換算約已環島100圈、繞地球2.7圈，減碳2萬多公斤。
更難能可貴的是，去年參加健走比賽的同仁到現在都維持健走習慣，今年再次舉辦，並加入高雄市立大同醫院舉辦之跨院際健走挑戰賽，北中南共7家醫院共同競賽，互相激勵並帶動運動風氣，讓更多人能感受運動的樂趣，養成良好的生活習慣。
該院採用Health 365 APP為健走大賽工具，能自動計算與累積、保存每日步數，細項也能查看各時段的步行紀錄，方便更多員工主動使用，也推動了員工照護的數位轉型。
因為個人身高、體重不同，身體胖瘦標準目前以測量BMI為客觀參考。另外，量腰圍也是必要的建議項目，因為腰圍能反應腹部脂肪程度，提早預測三高風險，男性腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分時，代表腹部肥胖，建議應進行飲食、運動與體重控制，才能預防疾病，若有需要應就醫，才能早期接受需要的醫療照護。
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今年增設甩肉專案、社團集點、拼命三郎獎項
該院職安室主任林宗瑋表示，第二屆步步為贏健走大賽為期三個月，員工在比賽前完成InBody身體組成數據分析，紀錄賽前體脂、肌肉量、含水量等，讓參加者依據現況調整運動與飲食，針對想甩肉的部位進行規劃。比賽也邀請院內運動類社團舉辦社團集點活動，如健身社、桌球社、籃球社、羽球社與登山社等。為要激勵員工參加，這次也有甩肉專案、社團集點、拼命三郎等獎項。
沒時間運動是藉口！上下樓走樓梯、多走路也是運動
院長鄭舜平表示，很多人都說「工作太忙沒時間運動」，他們鼓勵員工把運動融入生活，利用零碎時間運動，例如走樓梯、俯臥撐、打桌球等。鼓勵同仁少坐、多動，一起響應ESG淨零排碳及營造健康職場，運動就是真正的養生！
像該院去年健走第一名的員工莊金滿，她平日的工作是協助推床，護送病人做相關的檢查與治療。她表示，她給自己每天的目標是能走2～3萬步，上班前先進行1或2小時超慢跑運動，養成每天運動的習慣，加上工作時推床走路，就達到設定的運動量。
北中南7家醫院大PK 看看誰最「健」走
這次該院將與大同醫院、台安醫院、柳營奇美醫院、高雄醫學大學附設中和紀念醫院、高雄市立小港醫院、高雄市立旗津醫院等7家醫院，進行跨院際健走比賽。在health365 Apps中能看到自己個人競賽步數，也能看到各團隊競賽的步數，甚至是其他共同競賽醫院的步數，藉此激發參賽者的好勝心，無論個人運動或團隊運動都能凝聚團隊魂的向心力，這次報名參與的員工共有350人，而且全院88名主管全部報名參加，活動討論度很高，大家都很期待。
◎ 圖片來源／衛福部台北醫院提供
◎ 資料來源／衛福部台北醫院
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