運動時化妝小心阻塞毛孔、爆長痘痘！醫師教你3招邊運動邊護膚

隨著健身風氣盛行，越來越多人為了保持美麗形象，在運動或前往健身房時，也會習慣上點妝。皮膚科醫師陳昱璁表示，近日《美容皮膚學期刊》的最新研究顯示，運動後或運動時，使用水性粉底液化妝，容易阻塞毛孔以及導致皮膚乾燥，長期下來可能對皮膚造成不良影響。

研究顯示：化妝後再運動 恐會使皮膚變差

美國德州農工大學的研究團隊招募20名男大生和23名女大生參與實驗。研究人員將粉底液塗在受試者半邊臉的T字部位和U部位，作為實驗組，另外半邊臉則保持原狀未化妝，作為對照組。

研究人員讓參與者在跑步機上跑20分鐘後，使用專業的皮膚分析儀，測量受試者運動前後皮膚的含水量、彈性、毛孔大小、皮脂和出油量。結果發現，有化妝的半邊臉的水分會增加更多，而毛孔內的皮脂增加，恐增加粉刺、青春痘的發生機會，皮膚的油脂分泌還會變少，使水分容易散失，讓皮膚變乾。

看更多：擦防曬乳會不會骨鬆？這年齡千萬不要 兒童防曬方法一次看

想邊運動邊美肌 有3大要訣

陳昱璁建議，若想在運動時兼顧美麗與健康，可以注意以下3大要點：

1.運動時不化妝

運動時最好不要化妝，讓皮膚在運動過程中自由呼吸，減少化妝品導致皮膚油脂失衡、毛孔堵塞等不良影響。

2. 運動前後清潔皮膚

在運動前輕輕洗臉，可以去除妝容和污垢，減輕運動過程中可能堵塞的毛孔，在運動後清潔皮膚，可以去除汗液和皮脂的混合物，防止毛孔堵塞和皮膚問題。

3.保濕和防曬

運動後使用適合自己皮膚類型的保濕產品，幫助恢復皮膚水分，如果在戶外運動，運動前後應使用防曬乳，保護皮膚避免受到紫外線傷害。

看更多：4種「超級食物」幫你擺脫膚色暗沉蠟黃！醫再教2招省錢養出好皮膚

健康的皮膚 才是最美的妝容

陳昱璁提醒，在運動時使用化妝品可能對皮膚不太友好，尤其是對於乾性肌膚的人而言。因此在運動時保持皮膚的自然狀態，可能才是最好的選擇，畢竟健康的肌膚才是最美的妝容。

看更多：小症狀代表你的身體在發炎！肥胖、蕁麻疹、食道炎都跟發炎有關

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳昱璁醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】