跟風保健品，小心變「白吃」！怎麼吃才到位，「功能醫學」教你補對補好

長期在高壓工作環境下，經常覺得容易疲倦、腦袋一片混亂、眼睛霧濛濛的，看什麼都霧裡看花？到頭來，累到躺在床上卻怎麼也睡不著。這時，你可能想說：「來點保健品顧顧眼睛吧！」但市面上的保健品琳瑯滿目，葉黃素、B群、魚油通通都有人推薦，這麼多選項，到底要怎麼挑才算有符合自己需求？今天就來看看醫師怎麼說！

小心越補越傷！先檢測，後補充 更精準

很多人覺得眼睛疲勞就該補葉黃素，沒精神就吃B群，其實，身體的健康狀況可沒這麼簡單。家醫科醫師歐瀚文提醒大家，補充保健品不是「缺什麼補什麼」這麼單純。要想知道到底怎麼吃對保健品，關鍵在於檢測，瞎補充不僅無效，甚至可能越補越傷！

醫師舉例，長期疲勞的上班族，以為吃B群可以解決疲倦問題，結果卻發現效果平平。後來透過功能醫學的檢測才知道，問題不在營養不足，而是長期的心理壓力加上荷爾蒙失調造成的，光靠B群根本沒辦法解決這個問題。所以，盲目補充不如精準檢測，了解身體真正的需求。

什麼是功能醫學？預防勝於治療

簡單來說，傳統醫學是在我們生病後，針對症狀開藥治療；而功能醫學則是在生病之前，檢測出身體哪裡出現了失衡，提前進行調整，把問題解決在萌芽階段。

歐瀚文醫師進一步解釋，例如很多人因為壓力大睡不好，但其實，睡眠問題還可能是營養素不足、荷爾蒙失調或腸胃道問題引起的。消化不良會導致營養吸收不佳，進而影響睡眠和身體的各項機能。這時候，功能醫學就可以透過檢測，找出問題根源，再針對不同問題進行個別化的營養素補充與生活調整。這樣的治療方式不僅能改善症狀，還能從根本上找出問題。

健康如理財 功能醫學成為你的專屬顧問

健康如同理財，適合別人的投資策略，不一定適合你！功能醫學就是你的專業「健康理財顧問」，量身打造專屬的健康規劃，看看什麼樣的飲食、營養補充和生活方式最適合自己，才能真正補對補好，事半功倍。

醫師也分享了幾個適合尋求功能醫學幫助的健康問題：
•    女性專屬問題：經前症候群、多囊性卵巢症候群、更年期問題
•    腸胃問題：腸躁症、脹氣、小腸菌叢過度增生或消化不良的問題
•    免疫問題：季節性過敏或自體免疫疾病
•    體態管理、慢性疲勞、睡眠障礙、自律神經失調、慢性疼痛
•    兒童健康問題：自閉症、過動症、情緒障礙和生長發育問題

醫師提醒，下次想補充保健品時，先別急著跟風買，與其盲目補充，不如配合功能醫學的檢測，找出真正需要的營養和調整方向，這樣才能真正「補對補好」。別等到小病變大病，趁早檢測，為健康提早做好「預防性存款」，在未來的日子裡少花錢治病，多享受健康生活！

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