4招幫你排尿超順利!醫提醒少喝「1飲品」多喝水 保養泌尿系統更有效
許多男性都有尿尿完後還會滴漏幾滴的困擾,除了可能造成異味和感染外,更讓人感到不自在。醫師提供4個實用的解決辦法,幫助男性朋友有效擺脫尿滴困擾。
醫教4招幫你排尿超順利
泌尿科醫師戴槐青指出,若男性有被滴尿問題困擾,不如嘗試這4招,幫助自己排尿更順利:
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1.完全排空膀胱 確保不留殘尿
戴槐青建議,在上廁所時要放鬆身體,讓膀胱完全排空,避免尿流中斷或急促。這是解決尿滴問題的第一步,透過完全排空膀胱,可以最大程度減少殘留尿液的可能性。
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2.適當擦拭尿道 清除殘留尿液
在尿尿後,可以使用適當的方式擦拭尿道,幫助清除尿道內的殘留尿液。戴槐青提到,男性可以嘗試輕輕按摩尿道口周圍,這個動作有助於將殘留的尿液排出,減少滴漏的機會。
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3.調整尿尿姿勢 前傾身體有幫助
改變尿尿的姿勢也能一定程度上改善尿滴問題。戴槐青表示,如果習慣站著尿尿,可以嘗試稍微前傾身體,這個姿勢可以幫助完全排空膀胱,進一步減少尿液滴漏的可能性。
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4.多喝水少咖啡 保持膀胱健康
戴槐青提醒,保持膀胱的健康也很重要。建議民眾多喝水,維持良好的水分平衡,同時要少喝咖啡和酒精等刺激性飲料,因為這些飲料可能刺激膀胱,加重滴漏問題。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/戴槐青醫師
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