章子怡最愛按摩「這部位」 中醫大讚：養心又抗老！1招抗氧化效果驚人

45歲的中國女星章子怡，近日擔任第81屆威尼斯影展評審團的唯一華人代表，紅毯上的章子怡氣質優雅、容光煥發，她分享過自己有一個保養小習慣，就是每個月都會去腳底按摩。中醫也揭露腳底按摩意想不到的好處！

章子怡凍齡祕訣：健身、飲控、睡飽

章子怡憑藉在李安執導的電影《臥虎藏龍》中的精湛表現，一躍成為國際知名的影壇巨星，她經常受邀參加各大影展，並在近日擔任第81屆威尼斯影展評審團的唯一華人代表。除了在演藝事業的成就外，章子怡的保養祕訣也令人好奇。

她曾透露，自己能保持年輕狀態，主要靠日常的自律與堅持。章子怡說，自己會做健身和飲食控制，透過定期運動維持健康的體態。此外，充足的睡眠對她而言很重要，她強調女性應盡量保持8小時的睡眠，不但能恢復精神，還能幫助皮膚維持最佳狀態。

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章子怡每月必做的保養功課：腳底按摩

章子怡還分享了一個獨特的保養技巧：每個月會做1～2次的腳底按摩，這不但有助於緩解疲勞，還能促進血液循環，幫助身體排除多餘的水腫和毒素，讓肌膚更亮麗、身體更健康。

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腳底按摩好處是什麼？中醫1招抗氧化免花錢

你也喜歡做腳底按摩嗎？你知道腳底按摩好處是什麼？中醫師陳潮宗在健康2.0節目中指出，腳底按摩不僅能放鬆緊繃的筋膜，還具有養心及抗老的效果。他也分享1招不花錢的腳底按摩法，只要用一個玻璃瓶就可以，方法如下：

首先，準備一個玻璃瓶，瓶子的高度需大於腳掌的寬度。接著找一張穩固的椅子坐下，並在地板上鋪一條毛巾或瑜伽墊，避免玻璃瓶滾動時不小心滑走。

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將玻璃瓶放在其中一隻腳掌下（見下圖），從腳趾開始，慢慢向後滾動，依次經過前腳掌、後腳掌直至腳跟，藉此按摩舒緩整個腳掌。剛開始時，可以輕輕用腳掌滑過瓶身，等習慣後再逐漸加大力道，增強按摩效果。兩腳交替進行，每天建議按摩10～15分鐘。

陳潮宗表示，通過腳掌來回滾動玻璃瓶，不僅能促進氣血循環，還能刺激腳底正中間的「足少陰腎經」循行區域，進而達到抗氧化和抗老化的效果。不過他也提醒，患有足底筋膜炎的人，避免使用這種按摩方式，因為此時腳掌筋膜正處於發炎狀態，過度施加壓力可能加劇發炎，導致情況惡化。

◎ 圖片來源／翻攝自章子怡微博
◎ 資料來源／陳潮宗中醫師

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