小心地雷食物讓牙套變形！3大禁忌都要閃 才能變美麗

牙齒矯正是通往美麗笑容的選項之一，而過渡期間的吃吃喝喝，需要聰明選擇，才不會白費工！

牙科醫師蔡雅藍指出，牙齒矯正期間，有些食物可能會對矯正器造成損壞，甚至增加口腔疾病的風險，因此必須特別留意。

硬質食物要變軟

硬質食物會對矯正器造成極大的壓力，容易造成損壞。蔡雅藍建議，像是堅果，或是硬的水果如蘋果等等，都要避免直接咬食。將這些食物切成小塊，或打成泥後再食用，既能減少對矯正器的壓力，又能保持營養均衡。

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黏性食物是大忌

黏性食物容易卡在矯正器和牙齒之間，難以清潔，會增加蛀牙和牙齦炎的風險。蔡雅藍表示，像是口香糖、牛軋糖、軟糖和焦糖等，都屬於黏性食物的範疇。這些食物不僅會卡住，還可能拉扯矯正器，導致托槽脫落或鋼絲變形。因此，在牙齒矯正期間，應該完全避免食用這類食物。

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高糖食物和飲料危害大

糖分高的食物和飲料對口腔健康非常不利，含糖食物會形成牙菌斑喜歡的環境，容易導致蛀牙和牙周疾病。蔡雅藍強調，矯正器會增加清潔牙齒的難度，這使得糖分高的食物和飲料的危害更大。她建議選擇無糖或低糖的替代品，而且吃完後要徹底清潔牙齒。

硬殼食物別硬咬 易損矯正器

一些需要咬開硬殼的食物，如爆米花、骨頭、烤玉米或是像螃蟹這類有硬殼的海鮮，都會對矯正器造成極大的破壞。蔡雅藍提醒，這類食物在咀嚼過程中需要用力，容易導致矯正器和鋼絲損壞。如果一定要吃這些食物，應該先將其剝殼或去骨，避免直接咬食。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／蔡雅藍醫師

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