膏肓痛怎麼辦？手部2穴按30下立刻有效 中醫加強版肌肉鬆弛劑
許佳惠 報導 ｜ 2024/07/19 11:47
現代人因長時間維持固定姿勢而飽受肩頸痠痛、膏肓痛困擾，40歲的科技業上班族黃先生就是其中之一。他多次前往復健科就診並服用肌肉鬆弛劑與消炎止痛藥，卻發現藥物不僅無法改善疼痛，反而引發胃食道逆流與胃痛等副作用，後來透過中醫治療終於改善。醫師建議，肩頸痠痛、膏肓痛可以按壓手部2穴位，即可得到緩解。
慣用手異常張力導致疼痛
睿鳴堂中醫診所主治醫師周大翔指出，中醫治療較注重人體的整體性。他認為，膏肓痛與肩頸痠痛常是慣用手的異常張力造成。「我們的身體其實很聰明，為了應付日常生活反覆肌肉收縮出力的需要，在慣用手的屈肌群常會有筋結的形成，來讓出力的結構更穩定」。然而，當筋結形成過多時，身體為了維持平衡，就很容易再往上端去找受害者，因而把脖子和肩胛骨內側的肌肉拉歪，導致疼痛。
手三里曲池穴位可緩解不適
周大翔醫師建議，按壓慣用手的手三里穴約30下後，再活動肩頸與膏肓，當下就能感覺到較為輕鬆。手三里位在手臂前側，肘橫紋外側尾端處往下三指寬，肌肉豐厚處，觸摸時可以摸到明顯的束感。按壓完手三里後，再往上按壓慣用手的曲池穴，就能感覺肩頸膏肓處更輕鬆。曲池位在手臂前側肘橫紋外側頭，和手三里為一個常見的穴組。
中藥疏經活血湯治療痠痛
周大翔表示，在中醫用藥上，經常開立如疏經活血湯類的水藥來治療長期有類似困擾的患者，效果非常好，可說是屬於中醫特有，治療與止痛效果兼具的加強版肌肉鬆弛劑。先服用藥水後，再用針灸放鬆慣用手的張力，效果更能加成。
看更多：肩頸痠痛吃什麼？肩頸痠痛引起頭痛、眼睛疲勞、腸胃不適 常見QA一次看
日常生活中預防肩頸酸痛小撇步
周大翔提醒，工作間隔多休息，並放鬆舒展四肢，若有肩頸痠痛、膏肓痛等症狀出現，應立即就醫治療，以避免症狀惡化。拿東西時，不要刻意伸長手臂拿取，而是整個身體向前移動，避免過度拉伸。平時宜多注意姿勢，下巴內收，肩膀自然微微下沉挺胸，避免聳肩造成上背肌群的過度張力。在冷氣房宜注意頸部肌肉的保暖，避免因為肌肉溫度的突然下降而喪失完整收縮的能力。
看更多：肩頸緊繃痠痛？選錯椅子害的！日本名醫教自製「友善肩頸椅」改善腰痠背痛
◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／周大翔中醫師
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
