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濕氣重怎麼吃?中醫師推3食物 這碗湯去濕、清熱又消暑

綠豆薏仁薑湯

郭庚儒 報導 2024/06/28 07:07

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夏天濕氣重,全身不舒服,吃什麼能改善呢?中醫師陳峙嘉推薦喝「綠豆薏仁薑湯」,有效去濕、清熱、消暑,即使體質虛寒也能喝。

 

濕氣重傷身 皮膚癢、起紅疹、私密處感染

陳峙嘉指出,夏天連日大雨,天氣濕答答的,家裡要開除濕機,人體也需要除濕,以免體內代謝不調,造成代謝廢物累積,中醫來講就叫作濕氣,尤其喜歡吃冰的、吃甜的、愛喝酒的人,身體濕氣特別重。


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陳峙嘉強調,身體濕氣重的人,容易大便軟黏、皮膚癢、起紅疹、女性分泌物多,私密處容易發炎、感染,全身都會不舒服。

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綠豆薏仁薑湯 去濕、清熱、消暑

身體濕氣重如何改善呢?陳峙嘉建議,多喝水、多運動,也可以透過飲食改善,可吃綠豆、薏仁、薑茶。

 

陳峙嘉說明,中醫有四性溫、熱、寒、涼,五味酸、苦、甘、辛、鹹,綠豆味甘性寒,有清熱解毒、消暑利尿的功效;薏仁性涼味甘淡,具有健脾益胃、去濕美白的功效。

 

陳峙嘉提醒,體質虛寒的人不宜多吃綠豆薏仁,建議加幾片生薑一起煮成綠豆薏仁薑湯,就不會有太寒的問題了。


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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/陳峙嘉中醫師

 

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