2穴位改善消化功能!中醫師教2招排毒運動 提升肝功能
中醫認為,「脾胃有病,身體虛一半」。想要養脾胃有什麼好方法?跟著中醫師按摩穴位,可以幫助消化,改善胃脹、胃堵堵。
4體質腸胃問題多
中醫師鄒瑋倫指出,透過生活型態可觀察腸胃健康,臨床上常見4種體質,容易有腸胃問題。
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- 脾腎虛寒:吃冰容易胃脹、胃不舒服。
- 脾濕痰阻:小鳥胃、常吃不下,小腹卻很大,典型的呼吸都會胖。
- 胃陰不足:容易暴怒、常消化不良。
- 肝胃不合:很餓,但吃不下。
2穴位改善消化功能
鄒瑋倫建議,消化不好的人可以經常按摩二間穴和少府穴,有助改善腸胃狀況。
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二間穴
位於第二掌指關節前方,二間穴是大腸經的第二個穴位,可改善胃脹、胃堵堵,幫助解決便祕之苦。
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少府穴
位於小指彎曲觸碰到手掌橫紋的中間,可降心火、肝火,調整腸道、改善消化。
2招排毒運動 提升肝功能
鄒瑋倫也提供2招排毒運動,簡單的伸懶腰、敲屁屁動作,就可以提升肝臟的解毒功能。
看更多:快按6穴位養護身體排毒力!醫教你從尿液顏色看健康 好習慣養好排毒系統
伸懶腰運動
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透過舉手、肩膀上提,可刺激肝經,記得動作越慢,效果越好。
1.手心朝內握拳。
2.手掌朝外握拳,手臂帶動肩膀往上舉,兩手臂輪流。
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敲屁屁運動
膀胱經位於臀部,握拳敲打臀小肌、臀中肌及臀大肌,幫助肝臟代謝,去除身體廢物。
◎ 諮詢專家/鄒瑋倫中醫師
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