2022年11月7日18點46分節氣來到「立冬」，民俗專家楊登嵙提醒，立冬這半個月，虎、蛇、猴、豬4生肖要注意腸胃，切勿暴飲暴食。他也提供6招立冬開運養生法，提升健康和運氣。
「立冬」萬物冬眠，多注意休養生息
楊登嵙說明，「立冬」節氣的到來，代表著冬天已經來臨。草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，陽氣潛藏，陰氣盛極，以冬眠狀態養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。
「立冬」開運養生6祕訣
他提醒，2022年「立冬」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、蛇、猴、豬，切勿暴飲暴食，否則容易腸胃受損而引發各種疾病。有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心；多注意休養生息，才能保持充沛的精力去解決各種難題。楊登嵙也提供以下食、衣、住、行、育、樂的「立冬」開運養生及禁忌：
食的開運大法：適量「吃補」有元氣
冬季進行食補，是為抵禦冬天的嚴寒，補充元氣，在冬季應少食生冷食物，也不宜過量的進補。一般人可以適當食用一些熱量較高的食品，可以吃些牛、羊肉，但同時也要多吃新鮮蔬菜，吃一些富含維生素和易於消化的食物。
「立冬」這一天，有所謂的「補冬」，因為古人認為冬季天氣寒冷，需要補充營養，所以「羊肉爐」、「薑母鴨」等冬令進補餐廳開始高朋滿座，有些家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量，順便犒賞一家人一年來的辛苦，有句諺語「立冬補冬，補嘴空」就是最好的比喻。
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衣的開運大法：穿亮色帶來好運
天氣寒冷，五行喜火調候，火的顏色為紅色、粉紅色、紫色、紫紅、橘紅色等暖色系，穿著顏色鮮豔、亮麗、活潑且鬆軟衣物，讓自己心情也亮起來、開心起來，神采飛揚，好運氣就跟著來。另外也要多注意防寒保暖。
住的開運大法：暖色調提升宅運
家需要感性的色調，所以家裡的燈光要暖色系，要太陽光色調，而不是冷白色，若都是冷色調，會讓家人感覺家是不溫暖的。用太陽光的暖色調可以提升宅運。擺飾方面若家有盆栽，移到室內栽種，這樣樹木會變成屬陰，須將其「轉陽」，就是在植物上綁一些紅色、金色漂亮的彩帶或小飾品。
行的開運大法：早睡晚起神清氣爽
早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積，神清氣爽，好運自然來。
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育的開運大法：曬太陽吸收陽氣
適當的戶外活動、曬曬太陽，吸收太陽的陽氣，對身體健康、運氣，都有幫助。
樂的開運大法：聚集人氣提升運氣
不可自我封閉，好像把自己一人關在家裡，適當的聚集人氣，適宜的與朋友聚會，能讓委屈得到宣洩，內心不會孤單、寂寞，能讓你心裡充滿溫暖，有利提升運氣。
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※民間習俗，僅供參考。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／楊登嵙老師
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