毛巾熱敷眼睛效果好？醫：別用暖暖包熱敷眼睛！眼妝、隱形眼鏡先卸除

現代人時時刻刻緊盯3C，眼睛常感乾澀疲勞，熱敷是保養眼睛的好方法，但眼科醫師指出，熱敷看起來是很簡單的動作，但其實有很多小細節需要注意，如果方法不當，不但達不到保養效果，還可能增加汙染風險！熱敷前除了用肥皂洗淨雙手之外，也要先卸妝、洗臉，如果有配戴隱形眼鏡，也要先移除再熱敷眼部。

恆慍式熱敷眼罩效果較穩定 按摩別壓到眼球

眼睛該怎麼熱敷？可以用暖暖包嗎？中國醫大新竹附設醫院醫眼科部主治醫師陳韵臻表示，門診時很多患者詢問熱敷眼睛的問題。以熱敷的用品來說，可分為從最簡易的手心搓熱，到有按摩功能的熱敷眼罩，保養效果也會因方式而有所不同。

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1.手心搓熱、熱毛巾：原則上可行，但由於溫度無法保持穩定，因此效果也相對不穩定。

2.蒸氣式產品：市面上有不少蒸氣式眼罩或水霧蒸眼機，使用前須確保蒸眼的液體是無菌，且水質良好，否則可能增加汙染的風險。

3.恆溫熱敷眼罩：建議選用恆溫式的產品，效果比較穩定，也可預期。這類產品還分為「拋棄式」及「插電式」，2種都可以選用，但要注意眼罩的清潔衛生。

4.有按摩功能的熱敷眼罩：如果能按摩到眼周、眼眶骨，可考慮選用；但若會直接按壓到眼球，則不建議使用這類產品。

陳韵臻醫師表示，熱敷眼睛的溫度以40至45℃的效果最佳，熱敷時間10至15分鐘就好，過短或過長都不適宜。由於每個人對溫度的耐受性不同，一開始建議先從約40℃、5分鐘開始測試，不必勉強自己用高溫及過長的時間；熱敷的頻率建議每天2至4次。

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眼睛過敏發炎別熱敷 暖暖包不適合熱敷眼睛

此外，眼部熱敷也有一些禁忌和事項要注意：

1.眼部發炎：眼睛紅、眼睛癢、急性過敏、急性結膜炎或嚴重針眼等發炎時，不可熱敷。

2.眼科手術後：眼科手術後應詢問醫師後才可進行熱敷。

3.注意眼罩的清潔：熱敷的眼罩應定期更換清洗，若清潔不當，有可能增加眼睛感染的機會。

4. 不可熱敷著睡覺：尤其是有重量的用品或熱敷眼罩，長時間配戴可能壓迫眼球，不利於視力保健。

5.別用暖暖包：有重量的暖暖包可能會壓迫眼球，不適合用來熱敷眼睛。

陳韵臻醫師也提醒，熱敷時別戴隱形眼鏡！先用肥皂洗淨雙手，洗臉並卸除眼妝；另外也要移除隱形眼鏡，避免彩妝品及隱形眼鏡裡的沉澱物質滲入眼睛，或產生化學變化，傷害角膜。

熱敷眼罩不要戴著睡覺看起來是很簡單的動作，但其實有很多小細節需要注意，才會有好的效果。正確的熱敷對我們眼睛幫助很大唷！

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源．諮詢專家／陳韵臻醫師

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