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每22分鐘有1人死於心臟病!夏日高溫更要防心梗 護心「3要1不要」

夏天心梗

許佳惠 整理 2023/07/19 17:14

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依據衛生福利部111年死因統計,心臟疾病是國人第二號殺手,平均每22分鐘就有1人死於心臟疾病。而氣溫升高會造成體表血管擴張,提高心臟負荷,再加上夏天流汗血液變濃稠,容易血管阻塞,引發心律不整或心臟衰竭。國健署提出夏日護心4招,三要一不要原則,幫助預防心肌梗塞。

 

夏天也有心血管疾病危機

近日天氣炎熱,連續出現高溫現象,國健署表示,氣溫升高會造成體表血管擴張,心臟就像馬達一樣,需要輸出更多血液,才能填充擴張的血管,造成心臟負荷增加,再加上夏天流汗,身體水分蒸發,讓血液變得濃稠,容易出現冠狀動脈堵塞,嚴重時恐會導致心肌梗塞,而身體脫水導致心跳加速,容易引發心律不整或心臟衰竭。


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4大高危險群有胸悶痛、心跳加速快降溫

國健署呼籲長者、體重過重、有高血壓或心血管病史的民眾,如果發生胸悶、胸痛、心跳加速、呼吸喘、身體虛弱的情形,千萬不可掉以輕心,務必盡快離開高溫環境、設法降低體溫,如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風、適當補充電解質,可以在冷開水加入少許鹽或稀釋的電解質飲料,並以最快速度就醫。

看更多:心肌梗塞/中醫如何治心痛胸痹?2茶飲護心降血脂 4穴道幫心臟補氣血

 

夏日護心4招 掌握31不要原則

 第一招:要適當補水

避免身體脫水,喝水掌握「少量、多次、慢飲」3原則,避免快速、大量補充水分造成心臟負擔。

 

第二招:要保持涼爽

室內保持良好通風,避免悶熱環境;外出穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣物,配戴帽子及太陽眼鏡,並隨身攜帶水,避免喝含糖手搖飲。

 

第三招:要減少溫差

留意室內外溫差,空調建議設定2628度,進入冷氣房先穿薄外套,減緩心臟、血管因冷熱溫差快速收縮,造成自身的危險。

 


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第四招:不要烈日下運動

外出活動避免上午10點到下午2點,戶外工作者建議每小時到陰涼處休息1015分鐘,時刻留意自身及身邊同伴身體情況,避免中暑或熱衰竭。

看更多:心肌梗塞/患者日常要注意什麼?什麼食物不能吃?發病後心肺復健3階段

 

中暑急救5步驟 這樣做降低熱傷害程度

台北市政府衛生局也呼籲孩童、戶外工作者及年長者,應掌握酷夏防暑3要訣:「多喝白開水」、「選對時地」、「注意穿戴」,提高警覺、避免中暑。若發現周邊的人出現體溫高於40℃、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等疑似中暑症狀,快依急救5步驟「陰涼、脫衣、散熱、喝水、送醫」,迅速協助離開高溫的環境,設法降低溫度,解開束縛的衣服,用毛巾或海綿浸水拍拭身體,或是在身上擦水並搧風,並盡速送醫,將患者的熱傷害程度降到最小。

看更多:中暑降溫吃退燒藥?急診醫:恐成反效果!熱傷害降溫NG行為 這2物也不行

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/國民健康署.北市府衛生局

 


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