朱芯儀自曝產後「1症狀」呼吸困難如墜地獄！醫授解方克服心理障礙

女星朱芯儀去年宣布抗癌成功，和老公衛斯理及3個寶貝享天倫之樂，不過她日前自曝，在懷第二胎期間，發現自己在某些情境下感覺像是溺水般無法呼吸，或如墜18層地獄般的恐懼，身心科醫師指出，這是罹患了「幽閉恐懼症」，是焦慮症的一種。

朱芯儀與賈靜雯的弟弟衛斯理（賈子宸）結婚13年，陸續產下2子1女，感情相當穩定，不過兩人在還沒準備好的情況下就懷孕產下第一胎，對於為人父母的生活感到相當大的責任感。日前朱芯儀上節目暢聊家庭生活，提到自己曾被「幽閉恐懼症」困擾很久，她說「我不知道為什麼生完小孩後會有這樣的狀況產生，而且越來越嚴重，至今都找不到原因。」

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長隧道像黑洞、電梯下墜如墮地獄好恐怖！

朱芯儀回憶第一次發病的情景表示，有一天晚上看完電影準備回家時，突然感覺不舒服、恐慌感湧上心頭，甚至驚喊「不行了，不行了，快點把窗戶打開！」當下覺得快被天花板壓死，還開車門脫逃，嚇壞一旁的老公。她表示老公很體貼，不但沒責怪她，還默默的陪在她身邊，讓她感到很窩心。

朱芯儀分享，起初並不知道自己對隧道或看似無止盡的空間感到害怕，直到有次行經雪山隧道，竟感覺像是溺水般無法呼吸，只能向丈夫求救並在車上大哭。這症狀也嚴重影響她的日常生活，搭乘飛機時會突然呼吸困難，嚴重時連搭電梯往地下樓層，都會讓她感覺如墜地獄般恐懼。
 

醫：過去經驗心理陰影、荷爾蒙變化有關

花蓮慈濟醫院成癮精神科主任陳紹祖醫師說明，幽閉恐懼症是一種「特定焦慮症」，即對於特定情境或物品產生不適感，患者多半在電梯、車廂、隧道或機艙等特定環境下，會出現呼吸困難、心跳加速等不適感，雖然不至於危及性命，但當事人的感受會非常不舒服，想要逃離。

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陳紹祖醫師表示，幽閉恐懼症的發生往往與過去經驗有關，可能孩童時期曾受到不當處罰、被關在密閉空間或受到驚嚇等；此外，女性懷孕期間因荷爾蒙變化，也容易處於焦慮的狀態。加上生育的責任感形成壓力，可能出現恐懼、恐慌的情形，嚴重者甚至發生產期或產後憂鬱症。
 

克服幽閉恐懼症：藥物、放鬆訓練、冥想

如何克服幽閉恐懼症？陳紹祖醫師表示，如果是急性發作，可立即將患者帶離現場，必要時給予鎮定藥物。若長期受幽閉恐懼症困擾，則可評估使用血清素回收抑制劑或抗焦慮劑，或進行認知與行為治療。

放鬆訓練也有助於緩解這類焦慮症，除了專業的肌肉放鬆訓練，日常生活中也可自行練習呼吸訓練、氣功、瑜伽、靜坐、冥想、禪修，或透過有氧運動等，可幫助穩定自律神經，熟習這些放鬆技巧，漸漸可不靠藥物，克服對特定場合的恐懼。

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◎ 圖片來源／翻攝自朱芯儀臉書
◎ 資料來源／陳紹祖醫師

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