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早餐吃「這些食物」傷胃氣!4類地雷飲品千萬要避開 中醫曝2急救穴位消脹氣

胃脹氣

許雅磊 整理 2023/05/02 17:50

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肚子脹氣好難受!上班族有時餐餐外食,你的早餐都吃些什麼?中醫師王昱琳在社交平台PO文分享,日前收治一名患者主訴症狀,吃完早餐後,肚子常常脹氣到不行,一問之下才驚覺「原來都是脹氣食材的完美組合」,她才一一盤點出須留意的地雷脹氣飲食!另外,王昱琳也分享2個緩解脹氣的急救穴位舒緩噁心、想吐。

 

哪些是引發脹氣的地雷食物?

●喝的

包含牛奶(奶茶也算)、豆漿、任何有氣泡的飲料。


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●澱粉類

包含糯米、麵包、吐司、饅頭、地瓜、馬鈴薯、芋頭等。

 

●蔬果類

包含高麗菜、花椰菜、洋蔥、蘋果等。

 

●高油脂

如炸物、餅乾也很容易導致脹氣。

 

王昱琳建議,容易脹氣或正在脹氣的人,建議先避開這些食物,否則更容易產氣。

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中醫推薦2穴位解救一肚子悶氣

王昱琳說,脹氣的人可能會出現打嗝、想吐、頻繁排氣之類的症狀,以中醫來看屬脾虛、氣滯、食積等問題,若有脹氣困擾可試試就診中醫師找出病因。另外,她也提供2個緩解脹氣好用的穴位,如下:


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1. 內關穴

功效:心包經,它也是可以聯絡三焦的絡穴,能調和上、中、下三焦,俗話說「內關心胸胃」,不僅能緩解胃食道逆流,可以改善打嗝、想吐;對於長者常見的血管疾病也有預防的功效,能舒緩心律不整、心絞痛。

位置:在手臂內側,距離手腕三指幅。

 

2. 合谷穴

功效:是止痛大穴,除了可以改善頻繁的排氣,還有助緩解疼痛、預防感冒、過敏等作用。

位置:在手背虎口處,大拇指與食指的指蹼邊緣,拇指間下方。

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▲王昱琳分享2個胃脹氣急救穴位。

 

◎ 圖片來源/翻攝自王昱琳臉書
◎ 資料來源/王昱琳中醫師

 

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