夏季暑氣濕熱小心「3邪氣」入侵！中醫推2食材養心降火、清濕熱

這幾日氣溫忽上忽下，一下涼一下又熱。對此，中醫師王昱琳提醒，台灣是海島型氣候，最容易受到暑邪和濕邪的侵擾，而夏季濕熱的天氣也可能造成一些身體問題，她也分享2個中醫夏季養生小帖方，讓想保持健康無虞的民眾當作參考。

高溫小心3種邪氣入侵

王昱琳在社群平台發文表示，夏天高溫，身體容易出現3種邪氣侵擾狀況如下：

1.中暑

王昱琳解釋，夏天戶外活動多，或頻繁進出冷氣房與戶外（冷熱交替），就容易中暑，出現身體熱、頭痛、汗流不出等症狀。

2.火氣

王昱琳指出，夏天身體也容易產生火氣，出現口臭、嘴破、長痘痘等，肌膚和頭皮的出油量也會明顯增加，更甚者，還會影響睡眠，可能會有煩躁、不好入睡、早醒等狀況。

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3.腸胃炎

王昱琳說，夏天高溫也會讓食物容易孳生細菌，因此要嚴防腸胃炎，而排便的型態如果變黏黏臭臭的，也可能是濕熱入侵身體。

夏季養生：2食材養心降火

至於夏季怎麼養生？王昱琳建議2食材如下：

1.紅色食材

因為夏季對應到「心」這個臟腑，紅色入心，可以多吃如番茄、紅蘿蔔、紅豆等，都可以補心，讓腦力和血液循環更好。

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2.苦味食物

王昱琳指出，苦味的食物可以清心火，如苦瓜就很不錯，另外蓮子也可以養心，而薏仁和絲瓜可以清濕熱，都是夏季很棒的養生食材！

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▲王昱琳分享夏季多吃紅色、苦味食物來清濕熱。

◎ 圖片來源／翻攝自王昱琳臉書．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王昱琳中醫師

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