日本萬人研究發現：夏天更容易發生非心因性中風！3大護心營養吃起來

氣溫節節攀升，但你知道嗎？相較其他季節，夏季更容易罹患非心因性中風、小洞性中風等心血管疾病，馬鳳吟營養師表示，心血管疾病有3大高風險族群，建議平常有三高、BMI過高、喜歡抽菸、喝酒的民眾進行體重管理及適度防曬，另外也可以考慮補充3大營養，降低心血管風險。

心血管疾病3大高風險族群

馬鳳吟指出，曾有一項日本研究收集了35,000多名患者的資料進行分析，發現相較於其他季節，夏季更容易發生心因性中風、小洞性中風等心血管疾病，若本身屬於心血管高風險族群，炎炎夏日中就更應該留意身體狀況！

1.三高族群

除了年齡、遺傳，不良飲食及生活型態都會導致高血壓、高血脂、高血糖，不僅會讓血管阻塞，也會促使血液流動不順暢。馬鳳吟補充，停經後的女朋友因雌激素分泌量減少，使得血管調節功能變差，也是高血脂症、高血壓的好發族群。         

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2.BMI過高

以BMI數值為依循，BMI≥ 24為過重、BMI≥ 27就進入肥胖的範疇了。目前已有許多研究證實，肥胖者有更高的糖尿病、腦中風、冠狀動脈血管疾病、心衰竭發生風險。

3.抽菸、酗酒

香菸中的有害物質會導致發炎反應、血壓升高，從而增加心血管栓塞的風險；攝取酒精也會導致血壓升高與心血管危害，增加心血管疾病的發生機率。

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3大護心營養品

馬鳳吟建議，炎熱的夏天，除了隨時留意水分補充、積極進行體重管理以及適度防曬外，民眾也應確保體內營養均衡，若是擔心在日常飲食中無法攝取足夠營養素的話，不妨為自己準備一些有益心血管的保健品。

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1.Omega3

魚油能夠有效降低血液中膽固醇與三酸甘油酯濃度，以及降低患上心血管疾病的風險。

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2.納豆激酶

納豆激酶能夠驅動體內的血栓清除系統，降低血壓、預防中風、心血管疾病的發生。

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3.紅麴粉末

「紅麴素」能有效抑制產生膽固醇的生理機制，降低低密度膽固醇與三酸甘油酯濃度。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／馬鳳吟營養師

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