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養好子宮卵巢只要1分鐘!王樂明示範1運動 促進骨盆血液循環、防婦科病

養好子宮卵巢只要1分鐘!王樂明示範1運動 促進骨盆血液循環、防婦科病

羅以容 報導 2023/10/11 17:17

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子宮卵巢是女性重要的器官,一定要好好保養,才能遠離婦科疾病的威脅,萬芳醫院婦產科醫師王樂明建議,女性朋友平常可以進行一個簡單的「順手保養法」只要花1分鐘時間踮腳尖,就可以保護子宮卵巢的健康。

 

1分鐘踮腳尖順手保養法,保護子宮卵巢

王樂明說明,平常在等公車、排隊,或者很無聊站著的時候,就可以練習踮腳尖,首先將自己的屁股往上夾,踮起雙腳腳尖,不斷放下、踮腳尖,重複交替進行此動作,可訓練骨盆肌肉群進行收縮動作,讓血液循環變好。


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有時候也可以在踮腳尖時,身體左右晃動,在一個很輕鬆很自然的環境下,不時重複練習進行。王樂明補充,卵巢等器官在骨盆處其實摸不到,因此可以藉由踮腳尖運動,改善血液循環,進而幫助子宮跟卵巢的血液循環變好,養好妳的子宮及卵巢。

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◎ 諮詢專家/王樂明醫師

 

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