2024立春習俗及禁忌？立春開運祕訣？立春進補食譜
許佳惠 整理 ｜ 2024/01/31 10:00
本周日2/4就是二十四節氣中的立春，什麼是立春？有哪些習俗及禁忌？如何開運？該吃什麼？本文一次告訴你。
什麼是立春？2024年的立春是哪一天？
立春是二十四節氣中的第一個，它的意義是指春天從此開始。2024年的2月4日就是立春。
立春節氣有哪些習俗及禁忌？
古代立春日有一項饒富意義的民俗活動「打春牛」。大約漢朝時代，立春日便有塑立土牛及耕人的禮俗。起初是藉以象徵春天來臨，農民必須準備春耕，後來則演變成「鞭打春牛」的活動，而「耕人」也變成勾芒神，勾芒是春神。
宋代的「鞭春」，從地方到中央都須舉行，首都地區，立春前一天即須將土牛（春牛）抬進皇宮讓皇帝御覽。第二天一大早，近臣內官便用五色絲杖鞭牛，有人說這是因為牛休息了一個冬天，不鞭策牠會變成懶骨頭。官吏鞭春後，在旁圍觀的民眾便蜂湧而上爭奪「牛肉」；據說搶得到「牛肉」者，表示家有「好采頭」今年會豐收。
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命理老師小孟表示，立春有以下幾項禁忌：
1.出嫁的女子最好不要回娘家
立春是一年開始最重要的一天，這天回娘家會把婆家的好運氣帶回去，影響婆家的運勢，且春歸娘家，有再嫁人的意思。
2.不宜搬家
立春是新舊能量的交接之日，所以不可搬家，以免破壞能量。
3.不可與人吵架、爭執
和人起爭執會破壞立春的好運，且會影響一整年，所以盡量以和為貴。
4.不理髮
古時認為頭髮就如同大地的草木一樣，在草木正要萌芽的時候將其剪去，會影響生長，所以不該在立春萌芽之日剪頭髮，否則會不吉利。
5.不看病
古代認為立春是好節日，在這時若看病會觸霉頭，一整年都沒有好運氣。
6.不可躺著
春暖之日陽氣正要興起，氣溫開始回升的時候，要養成活動筋骨習慣，促進血液循環，才能保持身體健康。
7.不可劇烈運動
立春是一年的開始，正是開始養生的時刻，若太過激烈運動，會損耗陽氣，對養生不利。
8.不可沉迷遊戲與追劇
一年之計在於春，在一年的剛開始別只顧著玩樂，或者追逐戲劇，不懂得開始為這一年打拚，將會沒辦法成就大事。
立春開運法？
方法1：順應自然
在春天的我們，就像從冰箱拿出來的冷凍肉退冰，表面可能軟了些，但實質還是冰凍僵硬，想要快速解凍，上半身衣物要比較透氣。有些正妹愛穿厚重上衣搭配短褲，雖說是「春意盎然」，但不是正確的春天穿著，應該要反過來，上衣輕便些，下半身要做好保暖，因為土地的寒氣還很重，容易下肢循環不良。
方法2：常梳頭活化腦
大腦是「諸陽之首」，所有的陽氣（身體訊號）都從大腦發出，頭皮上有數十個穴道，刺激頭皮會讓腦的功能與血液循環比較活躍，特別是經過一個冬天，之前的代謝與活動力比較低，春天自然要先讓大腦活化。醒來時若能抓抓頭、梳梳頭，就能活絡氣血，喚醒大腦。
方法3：泡腳改善下身寒氣
所謂千里之行始於足下，腳很重要，是人體最重要的支撐點，老化也可從腳看出端倪，而支撐腳的主力是肌肉，若活動低下，又沒有補充適當營養，骨頭沒有足夠肌肉支撐，身體容易出毛病。尤其剛過冬天，春天就是上半身醒了，下半身睡著狀態。建議用泡腳來祛寒改善，可用跟體溫相近40℃左右的溫熱水，泡腳約15分鐘，浸過腳踝即可。
立春要吃什麼？
立春泡腳養生，更是護肝養肝最佳時機。要顧好肝，才能長肌肉，所以第一個注意的是避免生氣，再來就是要顧脾胃，得多吃甘味的食物。甘與甜不同，甘味，以現代的說法，其實是胺基酸，甜味則是糖分，我們要長肌肉要用到的是胺基酸而不是糖。
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什麼是甘味的食物，像是牛肉、紅棗、黑棗，還有瓜類，瓠瓜、黃瓜、小黃瓜，以及大白菜、黃豆、毛豆等等，蛋白質含量較高，富含胺基酸的食物，很適合在春天食用。
立春節氣進補食材
孫思邈所寫的「千金方」提到，立春這段時間要少酸多辛。辛就是「香」，酸是指「酸腐」。少酸腐就是少吃隔餐、隔夜的食物，還有醃漬的海鮮等，吃了容易傷脾胃、反酸，造成胃食道逆流。尤其是春天時更容易發病。這時可運用辛香料來做溫和的誘導，幫助身體活絡。例如：咖啡、肉桂等帶有香氣的食物來做進補食材。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／農業部．小孟老師．《節氣，你的健康管理師》黃雅玲 著
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