夏季疾病連環爆！中醫指出有5病症要多注意 快用飲食3原則來養生

夏季潮濕悶熱的天氣容易引發多種疾病，包括心腦血管疾病、消化系統疾病、皮膚病、頸椎病以及呼吸系統疾病。中醫師鍾明君指出，此時節更應該多注意飲食與生活習慣，以預防這些常見的夏季疾病，才能在夏季過得舒適順心。

夏季易被5疾病纏身

鍾明君提到，夏季因天氣潮濕、悶熱，容易被5種特定疾病纏身，其相關症狀如下：

1.夏季心腦血管疾病高發 當心心火亢盛

夏季陽氣旺盛，人們容易感到焦躁、易怒，若陽氣過盛，可能出現舌頭潰瘍、口乾口渴、胸悶心悸、失眠、盜汗等心火亢盛症狀，嚴重時甚至引起心律失常、血壓升高等問題，持續出現胸悶、心煩和抑鬱等症狀，則要警覺心腦血管疾病的發生。

2.夏季腸胃疾病多發 慎防腹瀉腹痛

夏季細菌與病毒易隨食物侵入人體，引發腹瀉、胃酸、胃痛、胃脹等腸胃疾病。進食生冷食物後也可能出現胃腸道不適，一旦脾胃失調，就會出現腹瀉、腹痛、腹脹和噁心等問題。

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3.潮濕天氣易生皮膚病 注意足癬發生

潮濕悶熱的天氣有利於真菌、細菌繁殖，加上汗多，皮膚潮濕，若不及時擦乾並保持乾燥，便易引起皮膚病，最常見的皮膚病是足癬，也就是俗稱的「腳氣」，除了腳趾間皮膚發紅、糜爛、生小水皰，還會伴隨搔癢及異味。

4.長時間吹冷氣 當心頸椎病上身

夏季氣溫炎熱，空調是避暑降溫的利器，但若疏忽了對頸部的保暖，持續接受冷風刺激，可能引起頸椎肌肉持續痙攣，導致後背酸痛、頸項僵痛的「空調病」，加上夏天「風從頸後入」，更應注意頸部保暖。

5.呼吸道感染多發 謹防「熱感冒」

夏季潮濕悶熱，人們易貪涼吹空調，感受風寒之邪而引發感冒，俗稱「熱傷風」。輕者會有鼻過敏，出現鼻塞、流清涕、打噴嚏等症狀，重者則有高熱、畏寒、頭痛、乏力、食慾減退等表現。

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夏季飲食注意3原則 調理身體好簡單

鍾明君建議，面對夏季常見疾病，在飲食上應注意3原則，來調理身體，預防以上病症找上門：

●適量攝取生冷食物與瓜果類，避免因過量食用導致腹痛、腹瀉等不適。
●少吃辛辣肥膩食物，減少誘發各種皮膚病，避免內憂外患引起皮膚過敏。
●減少攝取炸物、麻辣鍋與燒烤類食物，避免腸胃積熱，再加上冷飲刺激，導致脾胃不和，引發腹瀉下痢等腸胃疾病。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／鍾明君中醫師

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