濕氣重怎麼吃?中醫師推3食物 這碗湯去濕、清熱又消暑
![綠豆薏仁薑湯](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2024%2F06%2F20240627185646-fN9R4ril.jpg&w=1080&q=75)
夏天濕氣重,全身不舒服,吃什麼能改善呢?中醫師陳峙嘉推薦喝「綠豆薏仁薑湯」,有效去濕、清熱、消暑,即使體質虛寒也能喝。
濕氣重傷身 皮膚癢、起紅疹、私密處感染
陳峙嘉指出,夏天連日大雨,天氣濕答答的,家裡要開除濕機,人體也需要除濕,以免體內代謝不調,造成代謝廢物累積,中醫來講就叫作濕氣,尤其喜歡吃冰的、吃甜的、愛喝酒的人,身體濕氣特別重。
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陳峙嘉強調,身體濕氣重的人,容易大便軟黏、皮膚癢、起紅疹、女性分泌物多,私密處容易發炎、感染,全身都會不舒服。
看更多:天氣濕熱皮膚、腸胃都難受?中醫教你吃3蔬果養護脾胃 3飲品平日養生
綠豆薏仁薑湯 去濕、清熱、消暑
身體濕氣重如何改善呢?陳峙嘉建議,多喝水、多運動,也可以透過飲食改善,可吃綠豆、薏仁、薑茶。
陳峙嘉說明,中醫有四性溫、熱、寒、涼,五味酸、苦、甘、辛、鹹,綠豆味甘性寒,有清熱解毒、消暑利尿的功效;薏仁性涼味甘淡,具有健脾益胃、去濕美白的功效。
陳峙嘉提醒,體質虛寒的人不宜多吃綠豆薏仁,建議加幾片生薑一起煮成綠豆薏仁薑湯,就不會有太寒的問題了。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/陳峙嘉中醫師
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