夏日炎熱高溫 小心引爆心肌梗塞！中醫教2招保養心臟 按摩4穴位更護心

民眾普遍認為，冬天是心血管疾病的好發季節，但其實夏天也不容忽視。中醫師指出，夏天氣溫高又易流汗，會造成電解質不平衡與血液變黏稠，嚴重時會導致心肌梗塞發生，日常中可用2招保養心臟，再按摩4穴位可強心又護心。

不只冬天！夏天高溫也傷心

中醫師黃譯萱指出，夏天氣溫升高，人體血管擴張，血流量比平時增加，心臟負擔變大，再加上夏天流汗，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時會導致心肌梗塞，脫水現象也會讓心跳加速，容易引發心律不整或心臟衰竭。

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從中醫看心絞痛

黃譯萱表示，心絞痛在中醫病名為「真心痛」、「厥心痛」等，引起真心痛的原因有風冷邪氣乘心、飲食不當、情志失調、年老體虛等。平時除應注意生活起居、避免膏粱厚味以外，也應保持心情平穩，才能預防心絞痛發生。

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2招幫你日常保養心臟

黃譯萱提到，日常中有2招可以幫助自己保養心臟：

1.心病禁鹹，從飲食做起

《金匱要略》中提到五臟對應五味，根據五行生剋，心經生病則應減少攝取過鹹的食物。根據美國心臟協會指出，心血管疾病患者應注意食物中鈉含量每日不超過2300mg，特別是加工食物、外食中常有隱藏的高鈉食品，如麵條、麵包，民眾在食用時要注意營養標示。

2.汗為心之液，過汗恐傷心肺

中醫認為汗血同源，當汗流得太過則會傷到一身津液，「奪汗者無血」，造成心氣、心血虛等，特別夏氣與心氣通，此時應避免汗出過多。平時可適量攝取酸味食物，如山楂、烏梅、桑椹等來斂汗養陰。

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多按摩4穴位 護心又強心

黃譯萱建議民眾，可以在午時（11：00～13：00）做穴位按摩，提振心經能量：

●內關穴：腕橫紋上三指幅，心包經穴，可補心氣、寧心安神。
●少府穴：位手掌面，第四五掌骨間，可清心火、改善胸悶等。
●手解穴：董氏奇穴，位置接近少府穴，有強心、解暈針之效。
●少海穴：肘內側橫紋與肱骨內上髁連線中點，可疏心氣、清包絡。

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