曾胖到129公斤！白雲「4個月瘦40公斤」靠這招 專家授5動作改善消化、不做恐復胖
吳詠霓 整理 ｜ 2023/02/13 15:15
藝人白雲（李國弘）曾一度胖到129公斤、BMI高達到48，被醫師下達「最後警告」後，從此決定減肥，並進行切胃手術，在不到4個月的時間內，瘦了約40公斤，身體數值也恢復正常範圍。儘管通告相比巔峰時期剩下不到十分之一，但他沒有後悔，因為健康最重要。
想瘦就把胃縮小？縮胃手術有5類型
減重專科醫師邱正宏表示，台灣十大死因有八項與肥胖有關，會胖通常是因為吃太多，或是身體消化力、吸收力異常。想要減肥，尤其病態型肥胖，使用一般藥物功效可能不大，此時會採外科手術作為減肥的輔助。
縮胃手術有5類型，若肥胖是因為吃太多造成，可以經評估做「胃袖狀切除手術」，把胃的容積縮小，像是白雲做的就是這類手術；要縮小胃的容積，還有「胃束帶手術」及「胃內水球手術」；若是身體吸收力太好，採取「胃繞道手術」，可以減少胃跟小腸對食物的吸收；另外還有一種是「胃肉毒注射」，這種手術規模較小，是經由胃鏡進入胃內部注射肉毒，幫助胃的收縮減緩、容積減少，達到減肥的效果。
縮胃手術是否會影響健康？
邱正宏表示，做了胃切除手術可能會使營養攝取不夠，有的人在術後因為熱量減少，出現掉髮、口角炎，甚至因為缺少維生素導致腦部病變、失憶的狀況，所以要更注意增加營養的攝取。
看更多：中醫教1招自測肌肉量！超強運動處方可預防「肌少症」 肌肉不夠會老更快
縮胃防營養不良 5招改善術後消化吸收
營養師許瓊月表示，做了縮胃手術，在營養上可能出現脂肪吸收不良、貧血、缺乏維生素D（維生素D是脂溶性的），嗅味覺下降、食慾降低，還可能有傾食性症候群。由於胃變小，血糖容易快速上升及下降，若飲食習慣不變，進食後恐出現不舒服的症狀，就是傾食性症候群。
要改善術後消化吸收的問題，許瓊月建議採少量多餐的進食方式，並且避免固體和液體食物同時吃，也要避免酒精、甜食，以免血糖變化太快；吃東西時半坐臥姿，餐後平躺20～30分鐘，減緩食物到腸道的時間；還要多補充維生素B12及鐵質，以防貧血。
看更多：情人節這樣吃不怕胖！營養師授7飲食攻略 巧克力、牛排選「這款」更健康
縮胃手術非萬能！術後可能再復胖
不過，做了縮胃手術並非永遠都不會胖，敏盛綜合醫院副院長江坤俊提醒，縮胃手術效果大約只能維持一年半，還是需要透過自己改善生活飲食習慣來維持，否則很快就會復胖。根據統計，復胖率約有10～20％。
看更多：沒看不知道！體重沒降瘦不下來的5個原因：尤其是吃太少！醫教「82法則」突破瓶頸
◎ 圖片來源／翻攝自白雲臉書
◎ 諮詢專家／邱正宏醫師．江坤俊醫師．許瓊月營養師
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
