戒菸不再是難題！中醫授耳穴埋針配戒菸茶飲 幫你的戒菸之路更順暢

人生中的第一根菸，也許是在青少年時期好玩而開始，也許是聽人說菸可以緩解焦慮、維持身材苗條等而開始。中醫指出，抽菸對人體的危害超乎想像，戒菸後雖然會變胖一點，但可透過飲食控制、增加肌肉量等方式來減去，患者可透過耳穴埋針、多喝戒菸茶飲，讓戒菸過程更順利。

抽菸對人體的危害超乎想像

中醫師黃譯萱指出，菸對人體的危害超出想像，有研究指出，菸害造成過早死亡，比非吸菸者減少約13～14年壽命，而其中心血管疾病占比最多。除此之外吸菸也與癌症、呼吸系統疾病、腎臟病、消化系統疾病等相關，衛福部資料指出，接觸二手菸的兒童患有下呼吸道感染、中耳疾病、呼吸道症狀和肺部生長緩慢的風險增加。

看更多：「2習慣」不改 67歲男12年6度心肌梗塞！6危險因子他全中 健檢揪到塞血管保一命

戒菸後會變胖？愛美更應該戒菸

黃譯萱表示，由於尼古丁會使人亢奮、提高代謝，戒菸後的基礎代謝率回歸生理狀態，還會讓體重小幅增加約2～3公斤。吸菸對健康造成的負面影響太大，且會造成肌肉流失，無法長期以此方法打造健康勻稱的體態，而在戒菸後小幅回升的體重可透過增加肌肉量、提高基礎代謝，與飲食控制等方法減去。

除此之外，吸菸者的皮膚老化速度會特別快，由於皮膚內彈性纖維與膠原蛋白等遭破壞，吸菸者的皺紋會特別明顯，而血中攜氧量下降也會導致氣色變差，吸菸者因而特別顯得憔悴蒼老，尤其是愛美的女性、男性都應特別注意。

看更多：研究發現抽菸卻不得肺癌的驚人原因！科學家揭開肺部DNA修復能力祕辛

中醫耳穴埋針 幫你戒菸更輕鬆

黃譯萱提到，中醫可利用耳穴埋針幫助患者，在戒菸時更輕鬆：

●甜美穴：列缺穴附近之凹陷處，可使戒菸者不想吸菸。
●耳神門：耳朵上方凹窩處，可寧心安神，降低焦慮感。
●耳穴肺點：耳甲腔外側，可宣肺理氣，提升呼吸機能。
●耳穴胃點：正對耳輪腳，耳朵正中央，可改善脾胃功能，改善口渴等問題。

▲埋針於甜美穴，有助戒菸過程更順利。

▲埋針於耳神門、胃點、肺點等耳穴，有助戒菸過程更順利。

多喝戒菸茶飲 清降肺氣

黃譯萱建議民眾，也可以多飲用戒菸茶飲來幫忙，茶飲中的桑白皮、魚腥草可清降肺氣，佛手疏肝解鬱、理氣和中，薄荷清利頭目，利咽喉口齒諸病。

戒菸茶飲怎麼做？

將桑白皮、魚腥草、佛手、薄荷各10克，以熱水沖泡後即可飲用，冷熱皆宜。

看更多：婦人不抽菸卻罹肺腺癌，小心肺癌會遺傳！實證「1行為」揪早期肺癌

※提醒您：吸菸過量有害健康

◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／扶原中醫診所

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】