痠痛怎麼辦？按這裡快速緩解 3手法學起來

全身穴道中最神奇的穴位是哪個？答案是「阿是穴」。阿是穴在哪裡？其實阿是穴沒固定位置，按壓的痛處即是阿是穴，用來緩解痠痛、舒緩疼痛效果良好。

阿是穴在哪裡？取穴超簡單

中醫《十總穴》歌訣中，提到「阿是不可缺」。花蓮慈院中醫部醫師黃俐瑜指出，從中醫流傳記載的歌訣敘述來看，明確寫著「阿是穴」是日常養生不可或缺的重要穴位，而阿是穴的神奇之處，就在於穴位沒有固定的位置。

黃俐瑜表示，阿是穴不但沒有固定的位置，也不依循經脈而行，要找尋阿是穴，取穴簡單方式很簡單，就是在痛處局部做按壓，如果感覺到痠、麻、脹、痛等感覺，或是疼痛得到舒緩，此處就是阿是穴。

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阿是穴有什麼效果？有效緩解疼痛

「阿是穴通常是由於氣血閉塞不通所導致。」黃俐瑜說明，阿是穴運用在止痛層面的效果尤其好，可以使用按摩手法，就能緩解疼痛不適，除了能治療皮、脈、肉、筋、骨的病症，也可運用於五臟六腑的治療，臨床上會在此處給予針刺或艾灸。

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黃俐瑜說，阿是穴的調理方式，可以直接利用手指按壓、按揉，或是用吹風機吹到皮膚感到微微發熱即可，而針灸是需要高度醫療專業的行為，民眾千萬不要在家自行嘗試。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／花蓮慈濟醫院

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