一次就記牢！3個穴位幫你活絡全身氣血
｜ 2018/01/31 19:00
天冷時手凍得沒知覺？久坐讓你腳底冷吱吱？末梢血液循環不好，不僅容易手腳冰冷，久而久之還會覺得身體愈來愈虛，甚至影響身體各器官，引發健康大危機！
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
中醫師杜丞蕓提供3個常用穴位，簡單好記，有助於活絡全身氣血，改善末梢循環問題。
關元穴：位於肚臍正下方4指寬處，有助於強化女性生殖系統，改善腎氣。將雙手交疊在關元穴上，像波浪一樣向內滾動、按壓；如果腹部稍微肉一點的人，可以改用雙手握拳，向內滾動、按壓。
TIPS：吃飽時不要按；可搭配暖暖包一起按。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
足三里：先找到膝蓋下方的凹陷處，再往下4指寬處即是足三里。它有助於提升陽氣、改善腸胃；運用大拇指或指節輕按即可。
TIPS：適合吃飽後按。
湧泉穴：位於腳掌上半部1/3、人字形交界處。用雙手握住腳掌，手指按壓在湧泉穴，將腳掌微微往後扳，有助於刺激末梢循環。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
TIPS：也可以泡腳方式溫熱湧泉穴。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 攝影／徐俊權
相關文章
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
分享文章
延伸閱讀
膝蓋退化一定要開刀嗎？醫師教你3招軟骨再生 膝蓋痛是「警告」別忽視
2024-11-22 12:30:00
熟齡減重最強運動招式！專家授比超慢跑更好的「殭屍操」燃燒內臟脂肪
2024-11-13 16:50:00
小心血管阻塞害中風！醫推咖啡1喝法防中風、糖尿病
2023-01-30 11:00:00
脖子、頸部有腫塊或淋巴結腫大恐是癌！醫師教你3招分辨腫瘤良性或惡性
2022-01-19 08:00:00
百歲人瑞的長壽祕訣！不用器材在家也能練習 這些運動讓你多活6年
2024-11-14 17:05:00
肩背痛是「肌肉緊繃」還是「轉移痛」？一壓就知道！
2019-09-02 17:38:00
人氣排行榜
人氣排行榜