放下手機平板，來一趟「數位排毒」之旅吧！享受一個人的寧靜時光

日本流行所謂的「數位排毒（digitaldetox）1人旅」，要到一個手機不通，沒有wifi也沒有電視的地方，得先排除一切需要連絡的俗務才能出發。這樣的旅行方式往往2個人以上就很困難，因此「數位排毒1人旅」很流行。

遠離數位的1人旅行

現代人大抵都數位中毒、IT中毒，搞得身心蓄積許多疲勞與壓力，因此有幾天或只有一天也好，遠離數位世界，讓自己能意識到視覺以外的五感，埋首於富饒的自然中，可以進行各種活動，像是泡湯、深山散步、或是讓指壓師按摩等。

這類遠離數位的1人旅，有的地點離都市不遠，如東京附近的箱根等，手機還是可以通，因此就把手機交給飯店櫃台保管，現在連鎖飯店旗下也有歡迎一個人去投宿的旅館。有些數位排毒的旅館，真的是在沒有訊號的深山或偏僻的海邊等類似「祕境」的地方，讓人只好完全不上線。像是許多1人旅會去沖繩的慶良間群島旅行或潛水，因為在船上、海中或岸邊，自然可以數位排毒。

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享受日出而起、日落而息的生活

當你投宿一處沒有wifi、沒有電視、由文化財改建的旅館，發現一天不再是24小時；天黑了，身體就被強制關機，沒有上網也不會怎麼樣，很死心地異常早睡，而且是近年來難得的無夢爆睡狀態。翌日也格外早起，去山間散步、騎單車。

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另外，還有一種比較極端的1人旅，就是自己一個人去「極夜行」。極夜是白夜的相反，也就是一整天太陽都不升起。原本日本就有許多人喜愛去極地探險，不時也有相關的旅行團，但最近有位作家角幡唯介，則是單獨長時間在北極圈體驗沒有太陽升起的極夜世界，寫出《極夜行》，獲得日本雅虎新聞第一屆書店大獎。

因為自己一個人不依賴手機來尋找方向或取得連繫，處在只有黑暗的世界，是一個最極致的「孤絕」世界，在這種環境冒險的他，內心感到混亂，也因為這樣的冒險，感受到許多人類本質的部分。到底光明是什麼，黑暗是什麼？他從極夜等到最後太陽升起時的光亮，體悟到那像是人的誕生，也體會出太陽被認為是生命的象徵，而黑暗是死亡的緣由。

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一個人的冒險 讓人身心變得豐足

角幡唯介在極地體驗到暴風差點吹破他的帳篷，也遇上帶來的糧食吃完，或是狼、白熊襲擊等危險。許多人旅行都是找很輕鬆快活的地方，但現在許多人則選擇類似角幡的極夜行一般，去接近死亡，面對死亡，自己一個人經歷這樣的冒險旅行，或許原本在現實社會感受的畏懼與害怕都不算什麼，變成大無畏的人。

當然，大部分普通的1人旅不必冒過高的風險，但是追求其他身心體驗的1人旅多了起來，也許能拾回人在現代社會中忘懷的許多感覺。

◎ 本文摘自／《究極一人行》劉黎兒 著  ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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