一個人睡還是同床睡？科學研究揭示：共同睡眠讓人更安心 卻讓睡眠品質下滑

你是否常被另一半的打鼾聲吵醒，卻又捨不得分房睡?別擔心，你不是唯一有困擾的，就連老鼠也會有！科學研究發現，老鼠與同伴睡在一起，可能會導致睡眠質量下降，但為了獲得體溫舒適和身體接觸的滿足感，老鼠還是會選擇與同伴睡在一起。

跟同伴一起睡更安心？研究發現「體溫渴望」

密歇根大學助理教授艾達．伊班．羅斯柴爾德率領一眾研究團隊，透過觀察老鼠的睡眠行為，探討睡眠環境選擇背後的心理機制。研究人員利用無線監測裝置和視頻錄像，對老鼠的大腦活動和行為進行了24小時的追蹤。結果發現，老鼠為了與同伴擁抱睡覺，更樂意放棄牠們原本偏好的睡眠位置，甚至忍受不理想的睡眠溫度。

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這種在睡前尋求身體接觸的驅動力，也被稱為「體溫渴望」，這種行為在人類中也觀察到，特別是在疫情期間，許多人因長時間缺乏身體接觸，而出現渴望與他人近距離互動的情緒需求。

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「共同睡眠」讓人安心 卻會讓睡眠品質下滑

但研究也發現，「共同睡眠」是有代價的，擁抱的老鼠出現非快速眼動睡眠階段明顯更加零碎，視頻證據表明，這同樣適用於沒有佩戴無線錄音設備的老鼠，這很可能排除了這些設備不適引起的睡眠中斷。

研究者艾達指出：「這些發現表示，雖然老鼠在睡前積極尋求身體接觸，並持續蜷縮在一起，但與同類的密切身體接觸，也導致非快速眼動睡眠的碎片化，讓睡眠品質下滑。」這項研究已刊登在最新一期的《當代生物學》。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／明日科學

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